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BODY ELEMENT SYSTEM JAPAN 公認スタジオ

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大阪のピラティス・スタジオ・カラーズ

Trent McEntire氏がアメリカから来日!

こんにちは。トレーナー村上です。

カラーズでは様々なピラティスマシンがありますが、その中の一つリフォーマーに装着して使う
「Arcus アーカス」。

計算された弓の傾斜が特徴で、 自分の力だけでは動かしにくい背骨一つ一つの動きを 誘導してくれます。
また、パソコンやスマホで疲労しやすい腕・肩・肩甲骨まわりの動きもすごく良くなります。

日頃動かしきれていないところが動き、背骨が動く心地良さを体感できます!
側湾症の方や、慢性的な腰痛の方、座り仕事の方など にもおすすめのツールです。

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このセラピックピラティスツール「Arcus アーカス」の開発者であるTrentMcEntire氏が2月に来日します。
Trent McEntire氏は、PMA Pilates Method Allianceのボードメンバーのディレクターとして活動し、
国際的なピラティスエデュケーターとして12年以上、大学などで指導し活躍しています。
McEntire Pilates は、リハビリをとおしての経験を軸にメソッドを確立しています。

6月にミシガン州でTrent氏よりコースを受講しアーカスを半年以上レッスンで使用し、
日本人の身体に合う素晴らしいツールだと思いました。

今回の開講講座は、下記の2クラスとなります。

① アーカス資格取得コース  2月11日-13日
②「フットアクティベーションセミナー」を開講します。2月12日(日)15:00-18:00 10,800円
足の神経を刺激し改善していくプログラムデザインを学ぶセミナーとなります。
15個のキーポイントを学び 足の機能改善・姿勢改善につなげていきます。
(※セミナーではピラティスマシンを使用しない構成となります)

場所はカラーズでなく、浜松のスタジオHelstaさんとなります!

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今回のTrent氏来日セミナーとコースを受講してきますので、
皆様のお身体に適応させ効果的なアーカスの使い方を学んできます!

プライベートレッスンで使うことが来ますので、
是非やってみたいとお声おかけください。

ピラティススタジオ カラーズ大阪


2017年も笑顔の1年に!

新年あけましておめでとうございます。
2017年が始まりましたね!

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本年もスタッフ一同笑顔いっぱいで、皆様とともに楽しく厳しくレッスンしていきます!

楽しい年になるよう、ココロとカラダをしっかりメンテナンスしていきましょう。

新年は1月4日より通常営業しております。

皆様のお越しをお待ちしております!

THE ENERGY OPEN PILATES COLORS
ピラティススタジオ カラーズ大阪


「Parasetter® パラセッター」で背中の張りを改善 

こんにちは。トレーナー岸本です。

グループレッスンでも人気の ピラティスツール 「パラセッター」

2つにわかれた半筒状の上に寝たときに、真ん中の空間で背骨が浮いた状態になります。
背骨の横の筋肉に直接アプローチすることができます。

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ニューヨークで人気のボディワークツールでニューヨークシティバレエ団でも取り入れられています。

パラセッター( Parasetter® )とは、

副交感神経 (Parasympathetic)が名前の由来となっているように背骨の両サイドがパラセッターに当たる
ことで心地よくリリースされ、 深い呼吸を誘導しやすくし自律神経を整えます。

また左右のバランスを整え、全身の歪みを整えていくことができます。

安定感があるためパラセッターの上でピラティスを行うことで
無駄な力みから解放された状態で動いていくことができピラティスの質も上がります!

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また、パラセッターとともにニューヨークのピラティストレーニングスクールPhysicalMind Instituteで
開発された トレーニングツール TYE4® タイフォーをパラセッターの後に使うことで、
全身が伸ばされ「軸」を意識したまま動いていくことができます。

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○ こんなお悩みの方におすすめ ○

ニューヨーク発 背骨を整えるトレーニング
『 TYE4 タイフォー』
◇ 2Way stretch 2方向へのレジスタンスを常に維持し全身の伸びをつくる
◇ Strength center 体幹を強くし力みのないしなやかで綺麗なカラダに

・背中の凝りをなんとかしたい、背骨の歪みを改善したい方

・呼吸の浅さを感じる方

・マッサージよりも身体を動かしたい方

・硬くない、女性らしい筋肉をつけたい方

・プライベートレッスンで体力をUPさせたい

・ピラティスをもっと上手になりたい方

 

ピラティススタジオ カラーズ大阪


ProArch® プロアーチの使い方

こんにちは。トレーナー大塚です。

脚のアライメント調整ツール ProArch® プロアーチの使い方に関する
お問い合わせをたいへん多くいただいておりますので、動画をアップいたしました!

ProArch プロアーチはただ足の甲をストレッチするだけでなく、足底のアーチを作り、
そして股関­節からアプローチして背骨の動きの改善、柔軟性の向上・軸を感じるなど正しい姿勢への­
アプローチなど効果の要素があります。

バレリーナさんの美しいつま先を作っている道具でもあります。

 

 



 

レッスンで詳しい使い方をお伝えさせていただきます!

 

ピラティススタジオ  カラーズ大阪


ピラティスリングを使って姿勢改善ワークショップ

こんにちは。トレーナー岸本です。

急に寒さが厳しくなり、身体が縮こまってきていませんか?

そこで気を付けたいのは、「肩甲骨の位置」。
肩甲骨は身体のバランスを保っており位置がずれて行くと不調を招きやすくなります。
肩甲骨の位置が外に開いて行くと猫背に、逆によりすぎてしまうと反り腰に、
上がっていると肩こりに・・・など

今回は重量感のあるピラティスリング「FlexRingToner」を利用して肩甲骨周りの
腕・首・胸部などを意識しながら肩甲骨周りを整え姿勢改善を行う
ワークショップを開催致します。
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姿勢不良から起こる、血流の悪さ・冷え・凝りなどをピラティスリングを
使って動くことで改善させていきましょう!

【日 時】 2017年 1月20日(金)14:30-15:45
【料 金】 3,780円(税込)
【対 象】 全ての方(ピラティス経験の有無は問いません)

 

ピラティススタジオ カラーズ大阪

 


今年のカラーズのクリスマスプレゼント。

こんにちは。トレーナー矢羽田です。

気づけば12月。
暖かい日が続いたのでクリスマスが近づいている感じがあまりしませんね。

今年のカラーズのお客様へのクリスマスプレゼントは、
北青山のSincere Gardenさんの「甘酒」と「toe sox」をご用意しました。

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「 腸」の環境をより良くし  身体を元気に!がコンセプトの植物性乳酸菌入りで
すっきりした飲み心地の麹発酵飲料

お米:  山梨県産特A 「梨北米(りほくまい)」
米麹:  山梨県白州の造り酒屋の米麹
水:  日本の名水百選、南アルプス甲斐駒ケ岳から流れだす清流「尾白川」の天然水を使用
植物性乳酸菌:「ラクトバチルス・プランタム」

砂糖不使用、麹の甘味のみ、グルテンフリー・大豆フリー・乳製品フリーで
後味がさっぱりしています。

ぜひ、続けて飲んでいただきたい甘酒です。

ピラティス用のソックス「toe sox」も少数ですがプレゼントとなります。
アーチが上がりとても気持ちよく動きやすくなります!

先着順でお渡し致します。数に限りがございますので予めご了承くださいませ。

スタッフ一同より
今年一年の感謝の気持ちを込めて…

ピラティススタジオ カラーズ大阪 


カラーズパーソナルメンテナンスレッスンて何ですか?

こんにちは。
トレーナー村上です。

カラーズパーソナルメンテナンスレッスンはどんな効果があるのですか?
という質問をいただきます。

トレーナーと1対1のパーソナルレッスンでに下記の方にお勧めです!

・ 肩こり・頭痛・腰痛を改善したい
・ しなやかなカラダになりたい
・ 美しい姿勢を手に入れたい
・ 柔軟性がもっと欲しい
・ すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい
・ 冷えやむくみを解消したい
・ しなやかなカラダとココロを手に入れたい
・ 疲れがたまっている
・ カラダが痛い、違和感がある
・ いきなりカラダを動かす自信がない
・ 早起きができない

何をするのか?

1、呼吸を意識して姿勢改善・骨格・骨盤調整を行いカラダの筋肉、

  関節を1つ1つバランスを整えることにより、血流やリンパの流れを良くしニュートラル
(自然な姿)に戻し、
代謝の良いフレッシュな状態へと導きます。
オステオパシー・整体・マッサージ・ストレッチポールなどの要素を取り入れています。

2、ピラティス
 コア(腹部のインナーマッスル群)を鍛え、身体の中心を意識して動くことによって、
  無駄なリキミから開放され、機能的でしなやかな身体を手に入れられます。
自分のココロとカラダのバランスを感じとる力をつけることで, 五感が研ぎ澄まされ、
体調の変化や怪我のリスクに敏感に 対応できるようになるでしょう。

3、体調や姿勢に合わせて下記の

  カラダメンテナンンスツールを使います。

  【ピラティスマシーン/マスターストレッチ / ボディキー /ペガサス/姿勢改善システムARPD】

Reformer リフォーマー
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Pegasus ペガサス 
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SpineCorrector スパインコレクター
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Chair チェア
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BodyKey ボディキー
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MasterStretch マスターストレッチ
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姿勢改善システム ARPD  
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このような方にもお勧めしています。

20代の頃の様に何事もこなせなくなってきたというお声をよくいただきますが身体の衰えは加齢の
影響が大きく
何もしなければどんどん筋肉や平衡感覚は低下していきます。

その影響で体調が悪くなったり、体型が乱れたりなどいろいろと問題を引き起こします。

これを改善するには 定期的な運動を習慣化!

することが大切です。 

 

習慣化することで規則正しい生活がしやすくなり、一定期間つづけることによって身体と気持ちは

再生していきます。

ハードすぎるトレーニングはなかなか続けることができないですが、

ツールを使うことで無理なく効果的にできるので続けやすいです。

そして、カラダとココロが再生することで仕事や生活がスムーズに進めやすくなります。

人生を楽しむ土台である健康とコンディションを保てることで生活の質がたかまります!

60分のメンテナンスでカラダとココロを再生パワーアップしていきましょう!

 

ピラティススタジオ カラーズ大阪


1月開講のピラティスとマスターストレッチコース

こんにちは。
トレーナー河野です。

2017年度初回のピラティスとマスターストレッチ資格取得コーススケジュールの お知らせです。
満席になっているクラスもでてきておりますのでご興味ある方は、ぜひお早めに ご連絡くださいませ。

マットピラティストレーナー資格取得コース  週1回 3カ月コース 計32時間
① 日曜日コース  2017年 1月 8日(日)〜 3ヶ月間 (全11回)
② 平 日コース  2017年 1月11日(水)〜 3ヶ月間 (全11回) 満席

受講料 170,000円(税込 183,600円)テキスト・認定証代含む

BESJマットピラティス資格コースの詳細は→ ホームページ 

Body Element System JAPAN 認定 ピラティス指導資格者コースでは
生理、解剖学を基礎から学び、60ムーブメントを32時間で習得していきます。
その中で指導法、修正法もカリキュラムに含み生徒同士で模擬レッスン(ティーチング)
にも重点を置いています。 コース修了後には、頭で考えるだけでなくmindとbodyを
つなげて感じるためのレッスンを、クライアントにすぐに指導できることを目的としています。

内 容60のムーブメント (プレピラティス・fundamental・クラシカル)
生理学 / 解剖学 / ティーチングスキル / 修正法 / 模擬レッスン
マスターストレッチ® イントロ/ボディキー®イントロ:合計32時間

お問合せ・お申込み:info@studio-colors.com    06-4964-0735


マスターストレッチトレーナー資格取得コース
2017年 1月 14日(土)・15日(日)  14:15-18:15   合計8時間 残席1名

受講料 120,000円(税込 129,600円)テキスト・認定証代含む

マスターストレッチは、
美しい脚づくりにたいへん役立つトレーニングですが他にも多く目的があります。

☆ 足の機能にフォーカスする
指や足首の動きを多く含み、ふくらはぎやハムストリングス
股関節の機能を取り戻します。 これは他のワークにはあまり無い点ですね。

☆ 使いづらい部位をしっかり動かす
背骨のひとつひとつ、足首、足裏などの普段使いづらい部位
を丁寧に刺激していきます。 しっかり動いた!と体感できる。

☆ パフォーマンスに活かしやすい

立位でワークを行う為、実践のフォーマンすに活きるテクニックを学ぶ
ことができる。 ゴルファーやダンサーの実践者が多い!

☆ 人間の動作の中でもとくに大事なのが足裏
親指の付け根に位置しているMP関節へも意識を向けることが重要。
o脚もx脚も関節への荷重を意識するだけでつま先から膝の角度がキレイなラインに!

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☆  カラダの歪みを整える
足裏から頭までを連動して動かしていくことによってつまりや過度の
筋収縮が改善される。

目的
・しなやかなカラダになりたい
・美しい姿勢を手に入れたい
・柔軟性がもっと欲しい
・すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい
・腰痛、肩こり、捻挫ぐせなどで困っている       などなど多くの利点があります。

お問合せ・お申込み:info@studio-colors.com    06-4964-0735

 

マスターストレッチも随時販売しております。

購入希望 → info@studio-colors.com までお願いいたします。
プロアーチ(18,000円+税)
マスターストレッチ (20,000円資格取得者・ 26,500円+税 一般)
TYE4® タイフォー(9,000円+税)
Parasetter® パラセッター(12,000円+税)

ピラティススタジオ カラーズ大阪


TYE4を使って関節をしっかりトレーニング


こんにちは。トレーナー木原です。

Tye4®のプログラムの1つに 「BoneUp® ボーンアップ」というものがあります。


BoneUp®とは、骨粗しょう症予防としてアメリカ・ニューヨークで行われており、
立った状態で関節強化が行える、タイフォーのプログラムの一つです。

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タイフォーの特徴でもあるゴムの抵抗力を使って、肩・股関節などの大きな関節や
手首・足首・背骨などにある小さく、動かしにくい関節に刺激を送ることで、
関節まわりの筋肉たちを目覚めさせていきます。
立った姿勢で体重移動など重心の移動を加えながら動いていくため、
全身のコーディネーションと伸びが大切となっていきます。
重力を感じながらの全身運動は、加齢による体力低下や怪我の予防ともなります!
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マットピラティスもミックスしてのレッスンで背骨の意識もしやすくなります。o0800060313515630854

姿勢が正しくキープしやすくなることで、首こりや肩こりなどの解消や、
歩行の改善、肩関節・股関節の可動域改善が期待できます。

TYE4 はプライベートレッスンでもご受講いただけます。
またタイフォーの購入も可能です(9,000円+税)。

ピラティススタジオ カラーズ大阪


「MINIS™」で自身の足の踏み方を考える

こんにちは。トレーナー岸本です。

皆さんは足を正しく使えていますか?

O脚やX脚、左右差、太さなど、元々悩みを持った方もいらっしゃいますが、

「立つ」「歩く」という行動は、ある程度正しくなくても無意識で行うことができるため、
気付いた時には既に歪んでいたり、筋力バランスが失われていることも。

足の使い方は姿勢に大きな影響があるため、悪い足の使い方は様々な部分に悪影響を与えます。
例えば腰痛や肩こりなども、実は足の使いかたが原因になっている場合があります。

足の使い方を正しい方向へ導いてくれる 「MINIS™」は、

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特殊素材で作られたフィット感のある柔らかさが足のバランスを整えながら、
正しいバランスを取るための”センターチャンネル”に収まるように設計されているため、
上に乗ってムーブメントを行うことで足に備わっている機能を正しい方向へ導くことができます。

踵のポジションの修正にもたいへん役立ちます。

マッサージ効果やストレッチ効果も高く、足の固有受容感覚も刺激してくれます。

コントロール力はバランス感覚の向上も期待できます。

小さいアイテムですが、効果は絶大です!

ニューヨークシティバレエ団のMarika Molnar 氏が開発した「Parasetter®」
パラセッターの姉妹メソッドです。


ピラティススタジオ カラーズ大阪


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