ピラティス

ピラティスとは

ピラティスの開発者、ジョセフ•ピラティス
ジョセフ・ピラティスのレッスン風景

ドイツ人看護士のJoseph.H.Pilates氏によって、20世紀の初めに創られたエクササイズメソッドです。 第一次世界大戦中、負傷兵のリハビリとして開発されものが始まりで、通常の筋力トレーニングとは異なり、筋肉に負担をかけずに身体を造ることができるため、性別・年齢や運動経験を問いません。悪い姿勢や歪みなど無意識のうちに身についた癖を正し、身体を正しく使う技術を覚えることから『カラダの再教育』とも呼ばれています。エクササイズは生理・解剖学を基礎に構築されたものに呼吸法を取り入れており、自然に心と体に働きかける非常に理論的なムーブメントです。負荷をかけるのではなく自分の体重・筋肉のバネ作用で動き、関節や筋肉に余分な負担をかけることがなく、体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、左右・全体をバランスよく鍛えることができます。

使用するピラティスイクイプメント

・マシン リフォーマー
ピラティスイクイプメント_マシン
・マット
ピラティスイクイプメント_マット
・チェア
ピラティスイクイプメント_チェア
・リング

ピラティスイクイプメント_リング

・ディスク
ピラティスイクイプメント_ディスクの使用風景

・Tye4® タイフォー
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・ストレッチポール ・バランスボール ・セラバンド ・ミニボール ・Tye4® ・パラセッター