- 2016-07-24 (日) 12:23
- ピラティス
こんにちは。トレーナー清水です。
姿勢改善に必要な要素はたくさんありますが、ピラティスでは、関節の安定や骨盤の配置、
背骨の動きと安定から姿勢を改善させていきます。
例えば動くべき関節がしっかり動いているか？ 安定させるべき部分を安定させることができているか？
背骨や骨盤は理想的な配置にあるかどうか？
そんなポイントを見極めながら、必要な動きを行うことでバランスを整えていきます。
特に背骨の動きのスムーズさは姿勢だけではなく、機能的な体づくりに大きな影響を与えます。
背骨の働きが鈍くなると、姿勢だけではなく自律神経への影響や、
内臓機能の低下、呼吸筋の働き不足による代謝の低下など、様々なことに影響を及ぼします。
背骨のコンディショニングに「スパインコレクター」を使用したエクササイズが有効です。
名前の通り「背骨の正しい動きを導く」このツールは、背骨の理想的な動きを取り戻させてくれます。
また、「安定」と「動き」のバランスをつくることができるので、
ただしなやかだけではない強さのある背骨のためのトレーニングが可能です。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
