パンプスやサンダルの季節は要注意！

こんにちは。トレーナーの嶋です。

初夏の風がさわやかに感じる季節になりましたね。
街中を歩いていると、女性の方はパンプスにロールアップしたり、サンダルを履いている方もちらほら。

「足首」が出ている方多いですね。

なので、気温は暖かくなっているのに冷えを感じている方もこの季節多いかもしれません。
おしゃれも大切ですが、この足首の冷えがもたらす身体への影響はとても大きいとわれています。

東洋医学では足首の周りには「子宮につながるツボがある」とも言われています。
女性は足首が冷えるを子宮の機能に支障をきたすこともあるようです。

それだけ大事な部分のひとつ「足首」。

心臓から遠くなればなるほど血行は滞りがちになりますが、
足首を動かしてして動脈を刺激すれば、下半身全体の血行を促すことが可能になります。

立位で足首・足裏から全身を動かすのにすぐれているのがマスターストレッチ。

しっかりと足の裏から筋肉を意識して柔軟性を上げていくことで
脚のアライメントを整えていくだけでなく血流改善にもつながります。

足首が柔軟性を失うと、骨盤に影響し体型が崩れる原因にも。
またリンパや女性ホルモン、血液の流れにも関係しているので、体全体の健康にとって、
くるぶしは重要なポイントになっています。

これからの季節、足がだしっぱなしで冷えやすくなるなるのでしっかりとケアしてキュッと締まった
足首を目指し,足先から全身整った身体つくりをしていきましょう！

ピラティススタジオ　カラーズ　大阪