BESJピラティス一覧

腰痛・肩こりの改善にセラピックピラティスツール「ARCUS BAR」

こんにちは。トレーナー正岡です。 「肩こり」と「腰痛」改善にカラーズパーソナルメンテナンスレッスンを受講していただいる方が多くいらっしゃいます。 肩が凝る理由は多くありますが、多くの場合　普段の姿勢の悪さがあげられます。 ・重めのバックを肩にかけて歩いている時 ・パソコンをしている時 ・椅子に座っている時 ・スマートフォンを使っている時 ・ベッドで寝ている時　　　など姿勢を悪くしている習慣が作られ […]

続きを読む

2019年度イタリア研修に参加してきました！

こんにちは。トレーナー正岡です。 美しい海が広がるカラブリア州カタンザーロでマスターストレッチ・ボディキー・姿勢改善システムARPDの研修に参加してきました！ 開発者であるPino Carbone氏より直接教わり、アップデートされたコンセプトをより深く理解していくと同時に、一つ一つのムーブメントを何度も何度も繰り返して動くことで体に落とし込んでいきました。 Pino氏が何度も強調して伝えていたこと […]

続きを読む

カラダの緊張を緩めてあげよう

こんにちは。トレーナー正岡です。 カラーズでは、 ニューヨークの理学療法士が開発したボディワークツール「パラセッター( Parasetter® )」を使いカラダの緊張を緩めてからピラティスを行っていきます。副交感神経 (Parasympathetic)が名前の由来となっているように背骨の両サイドがパラセッターに当たることで心地よくリリースされ、 深い呼吸を誘導しやすくしリラックスできます。また左右 […]

続きを読む

「Oov」を使って新しい感覚をカラダに身につける！

こんにちは。トレーナーの村上です。 雲のような形をした「Oov」(ウーブ)というピラティスのエクササイズツール。 背骨の形を意図してデザインされたこのアイテムのトレーニングコースをアメリカのデンバーで受講してきました。 Oovはオーストラリアの理学療法士チームが作り出したアイテムで、全世界中のピラティス愛好家が使用しています。その理由は独特のフォルムが生み出す感覚がとても新鮮で身体への気づきを得や […]

続きを読む

「身体の緊張化」をピラティスでどうケアする？

こんにちは。トレーナー荻原です。 「女性のためのライフスキル」疲労とコンディショニングセミナーを開催しました。 年齢による身体の変化が気になっている方は多いと思います。疲れやすくなった、夜眠るのが難しくなった、ふとした時に身体に痛みを感じる、動きが鈍くなった気がする、などの症状は年齢を重ねていくとともに起こりやすい症状の一例です。 特に女性は生涯のなかでホルモンの分泌に目まぐるしく変化があるため、 […]

続きを読む

加齢に対して運動で身体マネージメント！

こんにちは。 トレーナー村上です。 30代の頃の様に何事もスムーズにこなせなくなってきたというお声をよくいただきます。 身体の衰えは加齢の影響が大きく何もしなければどんどん筋肉や平衡感覚は低下していきます。 その影響で体調が悪くなったり、体型が乱れたりなどいろいろと問題を引き起こします。 これを改善するには ピラティスなどの運動を定期的に習慣化！することが大切です。 習慣化することで規則正しい生活 […]

続きを読む

ピラティス発祥のスタジオへ ニューヨークピラティス研修

こんにちは。トレーナー村上です。 4日間ニューヨークでのピラティス研修に参加してきました。 ピラティス創設者のジョセフ・ピラティス氏が生前実際に指導をしていた8th Avenuetのスタジオでの研修。ファーストジェネレーションであるCarola Trierから直接指導を受けていたRobertaR.Kirschenbaum氏から、Carolaスタイルのピラティスを指導していただきました。 エルダーC […]

続きを読む

10月からのピラティス資格取得コース

トレーナー矢羽田です。 マットピラティス・ピラティスリングの資格取得コーススケジュールのでお知らせです！ 「BodyElementSystemJapan認定マットピラティス資格取得コース」 [スケジュール] ◆水曜日コース　2018年 10月3日(水)－3ヵ月間　 13:00－16:00　全11回 ◆日曜日コース　2018年 10月7日(日)－3ヵ月間　 14:30－17:30　全11回 週1回　 […]

続きを読む

BESJピラティス マスタートレーナーミーティングに参加！

こんにちは。 トレーナー矢羽田です。 スタジオカラーズが所属しているピラティスの団体 BESJ (BodyElementSystemJapan)のピラティスマスタートレーナーミーティングに参加してきました。 今回は、札幌で2日間開催され 北海道から九州までのトレーナー２０名が集まりピラティスの研修を行いました。BESJでは、毎年 技術・知識の向上と共有のため海外研修とマスターミーティングをおこない […]

続きを読む

ピラティスを学びにニューヨークへ行ってきました。

こんにちは。トレーナー木原です。 4日間 ニューヨークでピラティス研修に参加してきました！ 1日目は、ピラティス創設者のジョセフ・ピラティス氏が実際に指導をしていたスタジオでリフォーマーセッション。 　 ジョセフが重視していた「背骨の柔軟性」。 ベーシックな動きの中に様々なツールをうまく活用し動きに合わせていけるカラダ作り方法を学びました。ニューヨークは日本以上に時間の流れが早く、スマホを使用する […]

続きを読む

「ピラティスリング」 でカラダの問題点にしっかり対応したトレーニング

こんにちは。トレーナー岸本です。 プライベートレッスンやグループレッスンでも人気の「ピラティスリング」 ピラティス創設者のジョセフ・ピラティス氏がビール樽の留金具を元に開発したと言われています。 「日常にあるもので、身体を鍛えられないか」と常に考えていたピラティス氏ならではの発想ですよね。 現在はマジックサークル・ピラティスリングなど様々な名前で呼ばれ、近年トレーニングアイテムとしてピラティススタ […]

続きを読む

ピラティスの資格が取得できるコース！

こんにちは。トレーナー木原です。 10月から始まった 2クラスのマットピラティスインストラクター養成コースも２ヶ月が経過しました。 BodyElementSystemJapan認定マットピラティス資格コースは、 全国で1,000名以上が卒業し活躍されているコースです。 「ピラティス経験あまりないんです。」とおっしゃっていた方々も少しずつムーブメントが身につき、「いつの間にかできるようになってる」「 […]

続きを読む