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パーソナルメンテナンスレッスンで免疫力アップ！

こんにちは。トレーナー荻原です。 今年はインフルエンザも大流行し、免疫力という言葉を耳にする機会も大変多くカラーズのお越しいただいた際も、「免疫力下がってて…」と不調を訴える方もいらっしゃいました。免疫力が低下するとインフルエンザなど感染しやすかったり、なんとなく疲労がぬけない状態になります。 近年では、日常的にストレスを感じる、睡眠の質が悪いという方が働きざかりの年齢層にも増えていることから、「 […]

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背骨と関節のの動きを改善する「Arcus アーカス」

こんにちは。トレーナー村上です。 ピラティスリフォーマーに使用するツールである『 ARCUS アーカス 』を使うことで、 背骨のかたさを感じる所に焦点あてて動きを改善していくことができます。 この弓型のバーの持つ位置を変えることでそれが可能となるんです。 上半身は手首から肩、背骨までの繋がりが感じやすくなり、下半身は足裏から足首、股関節まで、 アーカスの曲線に誘導されて動くことで身体を立体的に動か […]

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