バランスボールを使ってピラティス！

2014.12.22 セミナーピラティス

こんにちは。　トレーナー稲森です。
バランスボールを使ったワークショップが開催されました。

バランスボールはボールの転がりを使うことで動きの意識をしやすくなったり、
不安定な要素の中で体幹を意識したりと、フロアで行うマットピラティスのムーブメントから
よりいろんな身体の感覚が目覚めてきます。

全身を意識してコントロールする難しさや、難しさの中にも身体の繋がる感覚を
しっかりと感じれるようになり、みなさん前半からいい汗流してました！

サイドキキックシリーズもボールを使うことでより体幹の安定や上半身の意識と
全身のコーディネーションが重要になりフロアで行うよりも難しくなります
アイデアが増えることでベーシックなピラティスのムーブメントでの意識の仕方や
感覚も高まってきます。

マットピラティスにプラスアルファでこれからもどんどんブラッシュアップしていってくださいね。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こちらの記事もおすすめ