１日10分の効果的なセルフピラティスとは？

こんにちは。トレーナー矢羽田です。

自宅でもできるピラティスムーブメントを教えてほしい！
というリクエストをよくいただきます。

ということで自宅でできるようにマットピラティスのムーブメントを
お伝えするワークショップを開催します。

「セルフトレーニングワークショップ」

～Pilates CORE  Blasting　体幹強化メニュー　～

日　  時 ： 2014年12月23日（火・祝日）
受 講 料 ： 3，780円
対　 象  ： 全ての方（ピラティス経験の有無を問いません)

「１０分でしっかりコア強化ができるムーブメント表」を基に、
誰でもお家でできる効果的なピラティスのためのポイントをお伝えします。

今回のテーマは「強い体幹をつくること」身体の元気はコアの安定からつくられていきます。
コアが安定することで身体全体が安定しその結果、
・疲れにくくなる
・肩こりが改善される
・腰痛が楽になる　　　などの効果が期待できます。

お家で行う際に思い出せるように、今回はレジュメ付きのワークショップとなります。
自宅で何をしたらいいか教えてほしい！という方はぜひご参加くださいませ！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪