イメージして動くこと

こんにちは。
トレーナーの木原です。

みなさんは日頃どんなことを「イメージ」していますか？

日常生活で「イメージする」ことは頻繁に行っていますよね。

実はピラティスにとって、
「イメージする」ということは とても大切なことなのです！

何気なく聞く言葉かもしれませんが、
トレーナーは動きをイメージしていただけるような言葉を投げかけています。

ターゲットとする筋肉を働かせる為に、
そして正しく動かす為に、 イメージをしていただきたいからです。

スポーツなどでは特に大切な イメージトレーニングがあります。

「本番はたった１回でも、イメージの中で１００回成功したので
本番は緊張せず、イメージ通りの演技ができた」

そんな体操選手のエピソードも耳にしたことがあります。

どれだけ正確にイメージするかで、
実際の動きの質はまるで変わります。

ピラティスを行う上でも 何気なく行うのではなく、

理想とする動きをイメージしながら動いてみると
また一つ効果を感じていただけることと思います。

イメージを湧かせる言葉に耳を傾けてみてください。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪