理想の立ち方を知る方法

こんにちは。
トレーナーKyokoです。

ピラティスは寝た状態で行うトレーニングがとても多いです。
負傷兵が寝たままでトレーニングできるもの、というコンセプトから
生まれたムーブメントが多いことが大きな理由のひとつです。

ただ、寝てしまうと、人間が2足歩行で生活するために
必要な「抗重力筋」をお休みさせた状態でのトレーニングになるので、

強化することや、効率的に身体をつかつことは学べますが、

日々の生活やパフォーマンスに生かすトレーニングをするには
「抗重力筋」がしっかり働いている状態でのトレーニングも必須になってきます。

そんなときに使用するのが、
CHAIRです。

その名前のとおり、ソファーからアイデアを得てつくられた
ピラティスマシン。

ジョセフが作った頃と形は殆ど変化していません。
それほど理にかなったマシンなのです。

座った状態や立った状態で適切な負荷をかけ、トレーニングができるので、
立位での意識付けをするのにとても効果があります。

ステップの部分も中央で分離することができるため、
左右差を感じやすかったり、コントロールする力も身に付きます。

ちょっとハードなトレーニングなので、根気と集中力が必要です！

美しい立位は生活の基本。しっかり身につけられるよう
筋肉の働きを呼び覚ましていきましょう。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪