姿勢維持にボディキー

こんにちは。
トレーナー安岡です。

姿勢を気にされている人はとても多いと思います。
特に猫背を改善したいという希望をよくお伺いします。

その理由は、骨格の問題や、小学校のランドセル、など様々な説がありますが、
日本人は骨格の特性から、太ももの前や外などの筋肉が発達しやすく
お尻や太ももの後ろ側の筋肉、背中の筋肉が発達しにくいといわれています。

特にお尻などの身体の後ろ側にある筋肉は

姿勢を維持するために必要なため、

この筋肉が発達しにくいため、猫背が多いという説もあります。

姿勢の改善には様々な方法がありますが、
まず必要なのは、姿勢維持に必要な筋肉を鍛えること。

そして、硬くなっている筋肉を緩めること、
間接などの可動域をあげるなど、全身のバランスを整える必要があります。

ボディキーのムーブメントに　アーチ＆カーブというものがあります。

背骨や肩甲骨、胸まわりの筋肉や関節の可動域を上げながら、
姿勢の維持に必要である背中の筋肉にアプローチ。

また、不安定なツールの上でのムーブメントは、
コアコントロールが必要となってきます。

姿勢維持には身体を「骨盤底の意識を高め引き上げておく」ことが重要になりますが、
その感覚もボディキーを使ってトレーニングすることが可能です。

下記ワークショップで　BodyKey・ボディキーを体験していただけます！

心地よい身体づくりワークショップ
「バランス改善　ピラティス＋ボディキー」

日 時：2013年10月16日（水）10：30－11：30
料 金： 3,500円
対 象： 全ての方（ピラティス経験の有無は問いません）

お申込みフォーム: こちら

ピラティススタジオ　カラーズ大阪
06-4964-0735