アクティブレストにピラティス！

こんにちは。トレーナー安岡です。

今日でゴールデンウィークも終了ですね。

社会復帰の準備は万端でしょうか？？

連休というと、どうしても「有意義に過ごしたい」と思い過ぎて、
いつも以上に行動的になって、結局疲れてしまった…
なんてことも。

そんなときは
「アクティブレスト」がお勧めです。

聞いたことがある方も多いかと思いますが、
忘れがちなことでもあります。

疲労が溜まるとどうしても、何もしたくなくなったり、
じっとしていることでエネルギーの浪費をなくそうとしてしまいがちですが、

逆に動いた方が体が楽になるという考え方。

おおまかに言うと、

体の中に溜まっている疲労した古い細胞や血液を、
血流や代謝を上げることによって、新鮮な細胞に作り替える作業を
促進させようというこの方法。

疲労回復の道理が叶った方法だと思います。

この「アクティブレスト」のコツは、頑張りすぎないこと。
軽く流す運動が効果的といわれています。

そんな時に効果的なのが、やっぱりピラティス。

ウェイトなどで過度な負荷をかけず、
自重を中心にして適度な負荷をかけて動くピラティスは、
そんなアクティブレストを目的としたコンディショニングにとても適しています。

ピラティスをされたお客様の感想で

「運動した後なのになぜか疲れたというよりスッキリした」
という方が多いもの

こういった理由があるからだと思います。

ピラティスをコンディショニングに利用して、
日々の英気をしっかり養いませんか？

ピラティススタジオ　カラーズ大阪