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暑さ負けないコンディショニング

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こんにちは。トレーナーの嶋です。

梅雨明けしましたね

一気に気温が上がり暑くなると気になるのが夏バテやクーラーによる冷え。

「カラダがだるい・すぐに疲れる」「集中力の低下」はカラダからの黄色サイン。
冷たいものの取り過ぎは冷えやむくみ、胃腸への負担になってしまします。

身体を支えている筋肉をしっかり動かして、身体の循環・体温を上げ、
自己治癒力を高めていくことも夏場の対策に大変重要な要素です。

ピラティスで身体の内側から背骨や内臓を支えているコアの筋肉を働かせ、
身体の柱である背骨と骨盤を動かして、身体の中にスムーズな流れをつくり
元気な身体をつくっていきましょう。

COLORSにはピラティスとあわせてそんな身体づくりに最適なアイテムがたくさんあります。

 

 
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暑さに負けない身体づくりはじめませんか!?

ピラティススタジオ　ｶﾗｰｽﾞ大阪

 

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