自分の重心はどこ？

2015.03.03 マスターストレッチ

こんにちは。トレーナーの木原です。

先日バレエの為のボディワークワークショップが開催されました。

今回のテーマは「自分の重心を知る」

重心を知るためにはまず身体に一本の芯のような強い軸を作ることが必要です。
今回フォーカスしたのは、体幹の安定と足底の安定。

バレエに限らずとても大切な部分です。
そこでいかにバレエ特有の動きや目的に合わせて安定を作り、動いていくかをお伝えしていきました。

バレエを踊る上で体幹を安定させるためには足底の安定が必要で、足底が安定すると体幹も安定しやすくなります。
そして土台が完成し、あとは最大限に身体を引き伸ばしていくと強い軸ができていきます。
引き伸ばされた強い軸ができてこそ、自分の重心を感じ、コントロールできるようになります。

最後には全員で強い軸を作り、コントロールしバランスに挑戦しました！

ピラティススタジオカラーズ大阪

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