カラダの不必要なクセを減らするトレーニング

人間が生活していくために、
必ずといっていいほど必要なのが「連動性」

アスリートやパフォーマンスをしている人に必要なのはもちろんですが、

歩く、走る、といった普段の動き、
重いものを持ち上げる、高いところに手を伸ばす、など、
生活のなかでおこる動作はすべて
筋肉と関節の連動によって行われています。

これが衰えてくると、怪我が多くなったり、
痛みが出たり、など、行動に支障が出てきます。

無意識のなかで「連動性」は起こっているため、
癖として、間違った動きがパターン化してしまっている可能性もあります。

ペガサスを使って身体の癖を見ながらトレーニングしていきます。

まずはボールの上に座った状態で、上肢の動きから
骨盤・背骨・肩甲骨の連動性をみていきます。

そのあと、立位の状態から全身を連動させて正しく使う
感覚を意識していきます。

繋がりのあるスムーズな連動した動きを意識する
ペガサスを使った動きをとおして、癖を修正・正しい繋がりをつくっていきます。

補助のバネを最小限にとどめたペガサスを使用することで、
身体の柔らかさと強さのバランスが取れた状態に近づくことができます。

カラダの不必要なクセを減らすと身体がよりリラックスした状態になります！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪