バランスボールを使ってトレーニング

こんにちは。
バランスボールが自宅にあるけれど、どうやって使って良いかわからず、
隅においやられ置きっぱなしになってるとよくお聞きします。

ということで「バランスボール＋ピラティス」ワークショップを開催いたします。

バランスボールの効果とは…

◇いつものピラティスの動きがよりわかりやすくなります！
マットの上で行うピラティスの動きにバランスボールを取り入れるとできない動きが
できるようになったりイメージがわかりやすくなりピラティスへの理解度が高まります。

◇ピラティスに必要な要素をしっかりと感じられます！
アンバランスなバランスボールをより自分自身でコントロールすることでピラティスで
必要な「コアの安定性」をしっかり感じることができます。
また、適度に負荷がかかることにより、ターゲットをより意識したトレーニングが
可能になります。また、伸びの意識も持ちやすくなります。

◇アイデアが広がり、ピラティスの楽しさが倍増します！
バランスボールならではの動きが沢山あり、ストイックさだけではない、
楽しむピラティスを実践できるアイデアが詰まっています。