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骨盤や股関節まわりをリリースにミニボール

コンディショニングピラティス

こんにちは。
トレーナーの木原です。

やわらかな材質で大きさも変化させやすいミニボールは 様々な動きの手助けをしてくれるツールです。

寝た姿勢でお尻の下に置き骨盤や股関節まわりをリリースしたり
内腿にはさみ内転筋や骨盤底筋群を意識したり・・簡単に取り入れられるので お家での
トレーニングにもおすすめです。

そして夏休みが近づき旅行シーズンがやってきます。
旅行に長時間の移動はつきものです。
長時間同じ姿勢で座っていることで腰や肩などガチガチに固まることが多いですが そんなときにも、
このミニボールは大活躍します。

お尻に軽くミニボールをかませるだけで丸くなりがちな背中をまっすぐしやすくし 正しい姿勢に導いてくれます。
空気を抜くと薄くなるので持ち運びも簡単です。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

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