足の構造・ヤムナ＋マスターストレッチ

 こんにちは。
トレーナーの木原です。

本日ヤムナフットとマスターストレッチを使用した
ワークショップが開催されました。 

足の骨は何個？というところから始まり
足の構造を勉強しながら進んでいきました。

足底には３つのアーチがあります。
アーチと聞いて連想しやすいのは土踏まずのことではないでしょうか？
今日はその土踏まずをピックアップするのではなく反対側の外側のアーチからアプローチしていきました。

ヤムナフットに自重を乗せ普段ほぐさないところをほぐすことで、
足底だけではなく脚全体から上半身までリリースされていき身体の
引きあがりやすさを感じていただけたようです。

その後のマスターストレッチではしっかりとかかとの上に重心がのり
足首を詰めず足底の力で引きあがりを意識しました。

普段マスターストレッチを履かれている方はいつも以上に効果を感じられ
初めて履かれた方にもマスターストレッチの効果である足底の意識や引きあげを
感じていただけました。

しっかりとリリースさせることの大切さそして正しく使うことの大切さが感じられたのではないでしょうか。

この感覚を毎日のなかで少しでも感じていただければ、
綺麗な脚に近づき、立っている時の疲れも軽減されていきます！

ピラティススタジオ　　カラーズ大阪