身体を感じる「プレピラティス」

こんにちは。トレーナー嶋です。
先日「コアダイナミクスピラティスフィードバックセミナー」が開催されました。

フィードバックセミナーの中心は「プレピラティス」の重要性。
イブ ジェントリーが作り出したプレピラティス。
これを進化させたミシェルラーソンから今回は学んできました。

プレピラティスとは・・？

「プレ=準備」　つまりピラティスを始めるための準備のピラティスがこのプレピラティスです。

このプレピラティスを動きの前に行うことで普段難しくてうまく動かせない部分や苦手な動きが

スムーズにできるようになったりもするのでとても驚かされます。

動きはとても簡単でシンプルですがとても大切な動きです。
仰向けでのものが中心と思われがちなプレピラティスですが、うつぶせやサイドポジション
四つん這いでのムーブメントもあります。

プレピラティスは、ピラティスさんのもとで２０年以上トレーナーとして一緒に働いていた
ファーストジェネレーション（直接のお弟子さん）のイブ・ジェントリーが作り出したものですが、
彼女のクライアントは他のファーストジェネレーションと違ってリハビリ的に来る方が多かったので

通常のピラティスが最初からできない方達だったようです。

そこでおこなわれたいたのがこのプレピラティス。

また、リハビリ目的だけでなく、ものすごく動けるパフォーマーの方にも
このプレピラティスをやらせていたという実際の話もきくことができ、
よりプレピラティスの重要性を実感しました。

ピラティスで大切な自分の体を感じる自感。

このプレピラティスの中で自分の癖を気づき、そこに対して意識を向けて
正しい動きへと導いていくそうすることでより全体の繋がりを感じるようになります。

またレッスンのなかでもお伝えしていきますね。
セミナーにご参加いただいた皆様もどんどん身体で感じていってくださいね。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪