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こんにちは。
今月はFlexRingToner フレックスリングのトレーニングコース、ワークショップが
続けて開催されてます。
これは一般的にピラティスリングと呼ばれるものと形は同じです。
特徴としては、重さが１，５キロあります。
この重さがあることで、
①コントロール力が必要
②リングの重さがムーブメントをガイドしてくれる
③骨盤底筋群と脚やコアとの連動がしやすくなる
など利点がたくさんあります。
通常はパーソナルレッスンに取り入れてますが、
今月はグループレッスンでも使用してます！
少ししんどいですが、身体の意識がかわり効果へと導いてくれるツールです。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
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