「フローで動く」　ボディキーとジャイロキネシス

こんにちは。トレーナー安岡です。

ゴールデンウィークの5月3日に、
『ボディキ・ピラティスーとジャイロキネシス』のワークショップを開催します。

日　 時　　 2013年5月3日（祝）15：45－17：45

料 　金 　　6,300円

対 　象　　 全ての方（ピラティス経験を問いません）

ワークショップの中で大事にしていくポイントのひとつが、「フローで動く」こと。

「フロー」という言葉、聞いたことはありますか？

フロー (英 : Flow) とは、
人間がそのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中している感覚に特徴づけられ、
完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における、
精神的な状態をいう。（wikipediaより抜粋）

辞書で引くと、流れるように動く、絶え間なく動く、というような意味が載っています。

ピラティスのトレーニングでも「フローに動く」というトレーニング方法があります。

ひとつひとつのムーブメントを途切れることなく連続で行います。
ムーブメントとムーブメントをスムーズにトランジション（転換）で
きるように構成されたクラスで、 リズム・流れ、呼吸を重視しながら動き続けます。

どうしてもピラティスのトレーニングの印象は 「腹筋がキツイ」、であったり、
「考えないといけないことがたくさんあって難しい」などと 言われることが多いですが、

フローのトレーニングは、より「流れ」を重視することで、
身体の中にある「つながり」を感じることができます。

その結果、終了後の感想をきくと、

「なんだか気持ちいい」
「身体がスムーズに動く」
「リキみがない」

身体がより自由に動く感覚を掴めるのが最大のポイントなのです。

呼吸を意識しながら自分のカラダに集中し続けることで、
交感神経・副交感神経を刺激して、より身体を自然な状にバランスを戻すことも期待できます。

一度「フロー」の気持ちよさを体感すると、いつもと違う身体の感覚を掴めるはずです。
「フロー」のほんとうの意味を知ることができるセミナーです。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪