カラーズパーソナルメンテナンスレッスンて何ですか？

カラーズパーソナルメンテナンスレッスンはどんな効果があるのですか？

という質問をいただきます。

トレーナーと1対1のパーソナルレッスンで特に下記の方にお勧めです！

・肩こり・頭痛・腰痛を改善したい

・しなやかなカラダになりたい

・美しい姿勢を手に入れたい

・柔軟性がもっと欲しい

・すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい

・冷えやむくみを解消したい

・しなやかなカラダとココロを手に入れたい

・疲れがたまっている

・カラダが痛い、違和感がある

・いきなりカラダを動かす自信がない

・早起きができない

何をするのか？

１、呼吸を意識して姿勢改善・骨格・骨盤調整を行いカラダの筋肉、

　　関節を１つ１つバランスを整えることにより、

　　血流やリンパの流れを良くしニュートラル（自然な姿）に戻し、

　　代謝の良いフレッシュな状態へと導きます。

　　オステオパシー・整体・マッサージ・ストレッチポールなどの要素を取り入れています。

２、ピラティス　　

　　コア（腹部のインナーマッスル群）を鍛え、身体の中心を意識して動くことによって、

　 無駄なリキミから開放され、機能的でしなやかな身体を手に入れられます。

　 自分のココロとカラダのバランスを感じとる力をつけることで、

　　五感が研ぎ澄まされ、体調の変化や怪我のリスクに敏感に
対応できるようになるでしょう。

３、体調や姿勢に合わせて下記の

　　カラダメンテナンンスツールを使います。
【マスターストレッチ / ボディキー /ペガサス/姿勢改善LARCO ARCO】

このような方にもお勧めしています。

２０代の頃の様に何事もこなせなくなってきたという

お声をよくいただきますが身体の衰えは加齢の影響が大きく

何もしなければどんどん筋肉や平衡感覚は低下していきます。

その影響で体調が悪くなったり、体型が乱れたり

などいろいろと問題を引き起こします。

これを改善するには 定期的な運動を習慣化！

することが大切です。

習慣化することで規則正しい生活がしやすくなり、

一定期間つづけることによって身体と気持ちは

再生していきます。

ハードすぎるトレーニングはなかなか続けることができないですが、

ツールを使うことで無理なく効果的にできるので続けやすいです。

そして、カラダとココロが再生することで仕事や生活がスムーズに進めやすくなります。

人生を楽しむ土台である健康とコンディションを保てることで

生活の質がたかまります！

６０分のメンテナンスでカラダとココロを再生パワーアップしていきましょう！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪