- 2012-11-05 (月) 17:38
- ピラティス
こんにちは。トレーナー村上です。
いよいよ冬本番。寒さも厳しくなってきましたね。
寒さが厳しくなってくると、身体も固まりやすく、不調も出やすくなります。
とくに、寒さによって肩が上がることによる肩こりや、
寒さで身体が丸くなってしまうことでの腰痛など、身体に痛みや違和感を感じやすくなります。
カラーズパーソナルレッスンでは、
冬場の症状に合わせて様々なアイテムを使用していきます。
冷えた身体の全身の血流を改善する「足浴」
悪くなった姿勢を改善していく姿勢改善プログラム
バランスボールを使用した有酸素運動
様々なアイテムを使用しながら身体のエネルギーの流れを整え、
より疲労や痛みをため込まない身体づくりを目指していきます。
寒いと身体を動かすことが億劫になりがちですが、しっかりとコンディショニングしていくことで
冬特有の症状にとらわれない身体づくりをすることができます！
運動習慣をしっかりつけてここちよい身体づくりを目指していきましょう！
ピラティススタジオCOLORS
