足浴の効果

こんにちは。トレーナーの嶋です。

まだまだ残暑が厳しいこの季節、意外と冷えているのが足まわり。

暑いとついつい入浴もシャワーですませがちになっていませんか？
「冷えは足元から次第に・・・」と言われ、心臓から最も遠く、
血行が一番悪くなり冷えやすいところ。
なので足が冷えると体内の機能が低下し新陳代謝も衰えてきます。

足浴は足先を温めることにより、血行がよくなり身体全体の血液循環が良くなります。
また温まった血液が内臓を流れ血流がよ良くなると、
内臓を支配している自律神経の働きが正常化されます。

日常生活の中で優位になりがちな交感神経をおさえ副交感神経を優位にし
リラックスした状態を促し、血液循環が良くなった筋肉状態で動くことで
ピラティスの効果はグッと変わってきます！

スタジオでも取り入れている足浴。

特に体温調整が難しいこの季節には日常生活にもおススメです！

是非取り入れてみてください。

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