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本格的にカラダ改革をする

こんにちは。トレーナー村上です。

新しい年が始まって心機一転新しいことを始めたり、チャレンジを始めるいいタイミングですね。

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長年気になっていることに改めて取り組んでみるのにもいつもよりやる気が起こりやすい1月。
これを機会に自分に対して目標設定をされる方も多いかと思います。

カラーズにずっと通って頂いているお客様もこの節目を通して自分の身体を顧みて、

「そういえば1年前の痛みが最近は気にならない」
「去年の冬よりも体が強くなっているのがわかる」など
ご自身の成長を感じていらっしゃる方も多く、私たちもそれをお聞きして
より一層元気をもらえています。2015年のスタート。
今年は何を目標にしますか?目標設定のコツとしてよく言われているのは、
あまり高すぎる(届かないような)目標を設定すると実現するイメージが湧かず
逆にやる気がうせてしまうので手の届くほんの少しの継続的な努力で効果が出るような
難しすぎない目標を立てることが勧められていますよね。

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「おうちで寝る前に毎日1つストレッチをする」
「カラダを冷やさないように毎朝白湯を飲む習慣をつける」
「深呼吸する時間をつくる」
こんな簡単な習慣で気がつかないうちに体はしっかり変化をしてくれます。

「今年は週一回のピラティスを欠かさないようにする」

自分が楽しい時間を過ごすことができ、それが健康につながることが一番有意義な
習慣なのではないかと思います。

おうちでできる「習慣づくり」のアイデアもお伝えしていますので、
レッスンの時にトレーナーに相談してみてくださいね。


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