こんにちは。
トレーナー村上です。
カラーズパーソナルメンテナンスレッスンはどんな効果があるのですか？
という質問をいただきます。
トレーナーと1対1のパーソナルレッスンで特に下記の方にお勧めです！
・ 肩こり・頭痛・腰痛を改善したい
・ しなやかなカラダになりたい
・ 美しい姿勢を手に入れたい
・ 柔軟性がもっと欲しい
・ すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい
・ 冷えやむくみを解消したい
・ しなやかなカラダとココロを手に入れたい
・ 疲れがたまっている
・ カラダが痛い、違和感がある
・ いきなりカラダを動かす自信がない
・ 早起きができない
何をするのか？
１、呼吸を意識して姿勢改善・骨格・骨盤調整を行いカラダの筋肉、
関節を１つ１つバランスを整えることにより、血流やリンパの流れを良くしニュートラル
（自然な姿）に戻し、代謝の良いフレッシュな状態へと導きます。
オステオパシー・整体・マッサージ・ストレッチポールなどの要素を取り入れています。
２、ピラティス
コア（腹部のインナーマッスル群）を鍛え、身体の中心を意識して動くことによって、
無駄なリキミから開放され、機能的でしなやかな身体を手に入れられます。
自分のココロとカラダのバランスを感じとる力をつけることで, 五感が研ぎ澄まされ、
体調の変化や怪我のリスクに敏感に 対応できるようになるでしょう。
３、体調や姿勢に合わせて下記の
カラダメンテナンンスツールを使います。
【ピラティスマシーン/マスターストレッチ / ボディキー /ペガサス/姿勢改善システムARPD】
SpineCorrector スパインコレクター
Chair チェア
MasterStretch マスターストレッチ
姿勢改善システム ARPD
このような方にもお勧めしています。
２０代の頃の様に何事もこなせなくなってきたというお声をよくいただきますが身体の衰えは加齢の
影響が大きく何もしなければどんどん筋肉や平衡感覚は低下していきます。
その影響で体調が悪くなったり、体型が乱れたりなどいろいろと問題を引き起こします。
これを改善するには 定期的な運動を習慣化！
することが大切です。
習慣化することで規則正しい生活がしやすくなり、一定期間つづけることによって身体と気持ちは
再生していきます。
ハードすぎるトレーニングはなかなか続けることができないですが、
ツールを使うことで無理なく効果的にできるので続けやすいです。
そして、カラダとココロが再生することで仕事や生活がスムーズに進めやすくなります。
人生を楽しむ土台である健康とコンディションを保てることで生活の質がたかまります！
６０分のメンテナンスでカラダとココロを再生パワーアップしていきましょう！
ピラティススタジオ カラーズ大阪
