- 2014-06-14 (土) 18:23
- ブログ
こんにちは。
トレーナーの木原です。
みなさんは日頃どんなことを「イメージ」していますか？
日常生活で「イメージする」ことは頻繁に行っていますよね。
実はピラティスにとって、
「イメージする」ということは とても大切なことなのです！
何気なく聞く言葉かもしれませんが、
トレーナーは動きをイメージしていただけるような言葉を投げかけています。
ターゲットとする筋肉を働かせる為に、
そして正しく動かす為に、 イメージをしていただきたいからです。
スポーツなどでは特に大切な イメージトレーニングがあります。
「本番はたった１回でも、イメージの中で１００回成功したので
本番は緊張せず、イメージ通りの演技ができた」
そんな体操選手のエピソードも耳にしたことがあります。
どれだけ正確にイメージするかで、
実際の動きの質はまるで変わります。
ピラティスを行う上でも 何気なく行うのではなく、
理想とする動きをイメージしながら動いてみると
また一つ効果を感じていただけることと思います。
イメージを湧かせる言葉に耳を傾けてみてください。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
