- 2013-12-13 (金) 20:37
- ブログ
こんにちは。
もう12月。今年も残りわずかとなり寒さも本格的となってきましたね。
この寒い時期は風邪が流行り始めますが、
私はここ何年も風邪を引いたことがありません！
ピラティスは呼吸をしながら筋肉を動かしてゆきますが、
この呼吸することで酸素が体の中を巡って血流循環が良くなり、
体温の向上、 内臓までも活動的になります。
内臓の働き、ホルモンのバランス、そして自律神経が調整されるなど、
多くの効果が期待できます。
そして自律神経が良い状態になると、
免疫力と抵抗力があがり身体が元気に働きだします！
また風邪の予防には集中力も大きく関係していると言われています。
ピラティスでは、ひとつひとつの動きに焦点をあて
常に身体のどこの筋肉を動かしているかを
イメージしながらトレーニングしてゆくので
自然に集中力アップの効果が得られます。
ピラティスの深い呼吸と集中力によって、
本来持っている身体の機能をきちんと活かしてゆきましょう。
体験レッスンも随時承っております。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
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