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バランスボールで体幹トレーニング

こんにちは。

ピラティスといえば「体幹トレーニング」と位置付けされることが多いですが、
体幹トレーニングのアイテムとして有名なのが「バランスボール」ではないでしょうか。

バランスボールは、その名の通り、身体のバランス感覚が必要になるトレーニング。

特に上に乗った状態でキープするなど、不安定要素が高い状態は
体幹の強さは必須になります。

バランスボールは、使用してトレーニングをするだけで、
体幹トレーニングになるという優れものなのです。

但し、安全性を確保して、効果的に使用するための
コツやポイントは存在します。

バランスボールは負荷が強い分効果的な反面、身体にかかる負担も大きいため、
正しい使用方法を知らないと、怪我のもとになります。

バランスボールのもう一つの大きな魅力は、楽しさ!

キツいムーブメントだけではなく、
思い通りにいかないところや、ふりまわされてしまうところなど、
チャレンジングなムーブメントが多いため、集中力も高まります。

ピラティスのムーブメントもよりわかりやすく実践できます。

ここちよい身体をつくるエレメントワークショップ

「バランスボール+ピラティス」


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日  時 : 2013年 10 26日 (土)14:30-15:45 (75分)

受講料 : 3,500円

対  象 : すべての方(ピラティス経験は問いません)

ピラティススタジオ カラーズ大阪


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