- 2013-09-12 (木) 18:02
- マスターストレッチ
こんにちは。
トレーナ－村上です。
昨晩の『関ジャニ∞のジャニ勉』でマスターストレッチにチャレンジしていただきました！
今回はえなりかずきさんの体を柔らかくするという目標でした
約20分の基本ムーブメントをしていただき、えなりさん・錦戸さんの前屈を計測しました。
えなりさんは４ｃｍ 錦戸さんは１３ｃｍ 柔らかくなりました！
マスターストレッチは、ただふくらはぎをストレッチするものではなく、
しっかりと背骨・骨盤を動かしていきます。
これが、カラダのクセで崩れてしまう筋肉のバランスを整えていきます。
もちろん歪みなどの改善にもつながります。
足底からアプローチしてO脚・Ｘ脚にも効果的です。
ピラティスやヨガとの相性も抜群ですよ！
ピラティススタジオ カラーズ大阪
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