- 2013-09-03 (火) 14:36
- ボディキー
こんにちは。
トレーナー安岡です。
姿勢を気にされている人はとても多いと思います。
特に猫背を改善したいという希望をよくお伺いします。
その理由は、骨格の問題や、小学校のランドセル、など様々な説がありますが、
日本人は骨格の特性から、太ももの前や外などの筋肉が発達しやすく
お尻や太ももの後ろ側の筋肉、背中の筋肉が発達しにくいといわれています。
特にお尻などの身体の後ろ側にある筋肉は
姿勢を維持するために必要なため、
この筋肉が発達しにくいため、猫背が多いという説もあります。
姿勢の改善には様々な方法がありますが、
まず必要なのは、姿勢維持に必要な筋肉を鍛えること。
そして、硬くなっている筋肉を緩めること、
間接などの可動域をあげるなど、全身のバランスを整える必要があります。
ボディキーのムーブメントに アーチ&カーブというものがあります。
背骨や肩甲骨、胸まわりの筋肉や関節の可動域を上げながら、
姿勢の維持に必要である背中の筋肉にアプローチ。
また、不安定なツールの上でのムーブメントは、
コアコントロールが必要となってきます。
姿勢維持には身体を「骨盤底の意識を高め引き上げておく」ことが重要になりますが、
その感覚もボディキーを使ってトレーニングすることが可能です。
下記ワークショップで BodyKey・ボディキーを体験していただけます!
心地よい身体づくりワークショップ
「バランス改善 ピラティス+ボディキー」
日 時:2013年10月16日(水)10:30-11:30
料 金: 3,500円
対 象: 全ての方(ピラティス経験の有無は問いません)
お申込みフォーム: こちら
ピラティススタジオ カラーズ大阪
06-4964-0735