こんにちは。
姿勢の改善はおそらく皆さん共通の悩みではないかと思います。
肩こりや腰痛などの不調も
つきつめていけば、身体の歪みや悪い姿勢が
原因になっていると、自覚のある方が増えてきているように思います。
正しい姿勢を意識するヒントは何かありますか？とよく
聞かれることがあります。
ピラティスの中では、「ニュートラルポジション」を意識することが
正しい姿勢に繋がるとお伝えしていますが、
自分が「正しいニュートラルポジション」ができているのかも
不安に感じる方も多いと思います。
その理由は、
ニュートラルポジションを意識したくても、
できないからだになっている可能性が高いこと。
だめだとわかっていても足を組んでしまう
やめたほうがいいのに片方の肩ばかりで鞄を持ってしまう。
不調が出ないうちは「ま、いっか」でスルーしています。
それがずっと続くと、偏った筋肉は硬くなり、関節は動きが悪くなり、
その結果歪みがひどくなり、歪んでいなかった頃の体を忘れてしまう。
不調が出てからいろいろなことに気づきはじめます。
そして、そんな硬くなってしまった身体で正しい姿勢をつくろうとしても、
力みなどの無理が生じてしまいます。
カラーズのトレーニングでは、初めに必ず余分な力みが入らないようにするための
リリースの時間を設けています。
この時間をつくることで、理想的な身体のポジションを意識しやすくなり、
その結果、トレーニングの効率が上がるのです。
自分自身の「ニュートラルポジション」を意識して生活することで
さまざまな不調から解放されることが期待できます。
自分自身のニュートラル＝自然な状態 に身体をリセットする
アイデアをレッスンのなかでお話しています。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
