「ピラティスの効果を高めるムーブメントの選び方(背骨)(コア)(臀筋)」セミナー

日 時

2021年 1月 31日（日）13：00－16：00

料 金

11,000円(税込)

対 象

ピラティス経験者

内 容

マットピラティスをより効率的に効果を出すために、ムーブメントの選び方や順番が重要となります。それに加えて「何に重点を置くのか」「どこを修正するのか」「効果的なキューイング」を知ることで１つ１つのムーブメントを明確な目的をもって行うことができます。
今回は、下記の3パートに分けてレッスンと解説を行っていきます。
①背骨 MAT Pilates FOR SPINE HEALTH
②コア MAT Pilates FOR ABDOMINAL STRENGTH
③臀筋(及び腰背部) MAT Pilates FOR HIPS AND LOW BACK