心地よい身体づくり「セルフトレーニング ー筋力強化編ー」

日 時

2017年7月11日（火）14：30－15：45

料 金

3,780円(税込)

対 象

ピラティスビギナー

内 容

セルフトレーニングシリーズ第6弾！
ピラティスセルフトレーニングをする際に、できているのか？　どうすれば効果が出やすいのか？といった悩みを解決。
15分間でできるマットピラティス６ムーブメントをベースに「ターゲットとする筋肉」「意識のもっていき方」「エラーの起こる原因」など、実際にお互いの身体を見合い動きを客観視することで自身に落とし込んでいきます。意識して行うようにできることで目的とした筋力強化に繋がります。