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こんにちは。
トレーナー 岸本です。

「内臓リリーステクニックを学ぶセミナー」が開催されました。

カラーズでは、「パーソナルメンテナンスレッスン」を通じて、筋肉や骨格を中心に
コンディショニングをしていきますが、今回のセミナーでは筋肉や骨格のトレーニングではなく
「内臓をトリートメントする」方法やその身体の仕組みを学びました。

よくココロとカラダはつながっているいわれますが、今日の内容ではもっと深い部分で、
身体のエネルギーの流れと内臓などの消化器系のつながりがセミナーの中心となりました。

身体のエネルギーというと・・・「えッ？スピリチュアルな感じ？？」
と距離を感じてしまう方もいるかもしれませんが、人の身体には電気の流れと同じように
「プラス」と「マイナス」の二つの極が存在しています。

そしてこの二つの局の流れが身体のバランスをつくっているのです。
肩こり、腰痛などの磁気治療や心電図などの作用はこれを利用していますよね。

ポラリティーセラピーという理論から、この「プラス」と「マイナス」の
流れがスムーズにいかなくなると身体の不調や痛みとして感じるようになるそうです。

この「プラス」と「マイナス」の作用は身体のいたるところにあり、熱やエネルギーを
運んだり、老廃物やガスを交換したりエネルギーを放射したり伝導したりしています。

難しく聞こえますが、要は身体の流れが滞ってしまうことが身体の内側からの不調を
引き起こしてしまっている可能性がとても大きい！ということです。

今回はそんな身体をめぐっているエネルギーの流れの観点から内臓にかかる負担や対処方法を
「手技でのリリース」「エクササイズ」「呼吸法」などを教えていただきました。

そして、とても興味深かったのが感情と内臓はつながっているということ。

内臓器官の代表格「腸」について・・小腸は吸収をするのに対し、大腸は水分だけを
吸収していらないものは排出するという機能を備えています。

そして感情の部分では、言いたいことを言えずにため込んでしまったり、
言いたいことがいえない期間が長くなるとうまく感情も排出することが
できなくなり、大腸でもいらないものをうまく排出できずにため込んでしまう状態・・・。
つまり便秘になってしまうというのです。

このように必要のないものをため込んでしまうと・・・
体内の不俳ガスの量が増え、そのガスが腸内だけにとどまらず血管を通じて
全身に巡ってしまうことから全身の不調へと現れてきます。
・頭痛　・関節通　・肌荒れ　・心臓の圧迫や高血圧　・思考がどんよりする　など

さらに、多くの腰痛もこの排出できなくなったガスにより
大腸がパンパンにはれていることが腰椎を圧迫し続け慢性の腰痛持ちに
なってしまっていることがあるそうです。

運動をしていくこともとても重要なことですが、このように身体の不調は、
筋肉・骨格的な問題だけでなく身体の内側から引き起こしていることも多いということ。

そのためには運動やエクササイズをする前にや日常生活のなかでも、
身体の流れ、つまり「エネルギーの流れ」を整えてあげることが重要になってきます。

今回のセミナーは4時間という長丁場だったにも関わらず
みなさんうまくエネルギーが整ったようで気持ちよく帰って行かれました。

レッスンの中でもまた少しずつみなさんにもお伝えさせていただきすね。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

セミナー開催のお知らせです！

毎回ご好評をいただいております土屋未来先生の
とてもわかりやすい「カラダ」の講座。

開催が決定いたしました！今回はこの２テーマを学んでいきます。
本などには載っていない臨床データなどの最新情報を聞ける数少ない機会です。

「力みと運動」

力まないで！」と言ってもなかなか力の抜き方がわからない。そんな方も多いかと思います。
今回は、そこを科学的、心理的に解説していきます。

力みの仕組み、心と身体のつながりなど、「力まない」身体を作るため、感覚の勉強も含めて
どうしていったらいいかを解説していきます。

「リンパの基礎と免疫のしくみ」

人体にはリンパ管という細い管がくまなく張り巡らされています。
そこにリンパ液が流れ、様々な働きをしてくれています。
免疫機能もここで働きます。

このセミナーでは、リンパの構造と仕組みを理解していきます。
更に「体液」「むくみ」にも触れていきます。

ヨガやピラティスなどのように、感覚を大切にしているボディワークを習慣にしている一般の方にも
とても役立つ内容となっています。

日 　 時：　１０月２６日（日）　１４:３０　－　１８:３０

受 講 料：　１２，９６０円

対　  象：　両講座とも、一般の方からトレーナーの方までご受講いただけます。

講      師：　土屋　未来　筑波大学大学院（スポーツ医学研究室　修士号）スポーツ医学を専門とし、
運動処方や健康アドバイスを行っている。女性の自律神経・ホルモンと運動、
メ ンタルヘルスを専門としている。

お申込、お問い合わせはスタジオまで！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪
info@studio-colors.com　　　０６－４９６４－０７３５

こんにちは。
トレーナー木原です。

８月も終盤に向け、朝晩と涼しさを感じるようになりました。
とはいっても、日中の暑さはもう少し続きそうですね。
夏の気温は昔に比べ暑いように感じますが、 実は基礎体温の平均値は、
５０年前に比べ約０.７°下がっているというデータがあります。
いわゆる低体温の人が増えているということです。

３５°台もしくはそれ以下を低体温といいますが、 現在の平均体温は３６．２０°
昔より運動量が減り、筋肉量が減っていることが原因の一つといわれています。
生活が便利になり自然と運動する機会は減っているのです。
ピラティスでは全身を動かし、普段使えていない筋肉も刺激していきます。

日常生活から使える筋肉を増やし、基礎代謝アップに役立てていきましょう！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。
トレーナー木原です。

BodyElementSystemJapan公認チェア資格コース開催のお知らせです。

日 　時：
９月２６日（金）/１０月３日（金）/１０月１０日（金）
３日間　 １３:３０―１７:００　合計１０時間

受講料： １２０,０００円＋税　（テキスト・認定証書含む）

内　 容： ３０のムーブメント ピラティス専門器具チェアを使用した
エクササイズと指導方法を学習します。

体験レッスン・お問合せは随時受け付けております。

ピラティススタジオ　カラーズ大阪

こんにちは。
トレーナー矢羽田です。

ピラティスマシンってどういうものですかと、お問合せをいただきます。
機械や専用器具を使用してトレーニングするのはなんとなく難しいのでは？
と不安になる方が多いかと思います。

ですが、実はピラティスイクイプメントを使ったほうがより初心者の方やマットでの
ピラティスが 難しく感じるかたにわかりやすくトレーニングを実践していただくことが
可能です。

ピラティスの代表的なトレーニング器具である「リフォーマー」「トラペズテーブル」
「チェア」など を使うことで、様々なトレーニングが正しいポジションで行いやすくなり
ます。

リハビリから発症した機械ということもあり、仰臥位や腹臥位の トレーニングにとて
も優れています。 身体になるべく余分な不可や力みをかけずに、
ターゲットを意識した トレーニングをすることができます。
初心者の方は意識することが多く、頭が混乱しがちですが、マシンを使用することで
身体を補助 してもらいながら難しいムーブメントに挑戦することができます。

第2スタジオに導入したこちらのマシーンは、
CoreAlign 「コアアライン」

コアアラインは、寝た状態のピラティスリフォーマーに対して立位を意識して重力を
感じながらトレーニングが可能です。普段の生活により近い状態でのトレーニングが可能なため、 生活の中への再現性が高く、イメージがしやすいムーブメントを体感できます。
この２つのマシンはパーソナルメンテナンスレッスンの中で使用しています。
トレーニング初心者の方や、グループレッスンしか受けたことがない方が 使用されると、
より効果を実感していただくことができます！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪