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BODY ELEMENT SYSTEM JAPAN 公認スタジオ

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2013-09

マスターストレッチがジャニ勉に登場します!

こんにちは。
トレーナー河崎です。

9月11日(水) 深夜0:35〜1:30  フジテレビ 関西テレビ

『関ジャニ∞のジャニ勉』でスタジオカラーズトレーナーが
関ジャニ∞の皆さんにマスターストレッチを指導させていただきます!

関西ウォーカー9/4号で紹介されてます。

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今回のテーマは「カラダを柔らかくする」です。
えなりかずきさんも一緒にマスターストレッチをしていますので是非ご覧ください。


ジャニ勉の動画はこちら→ https://vimeo.com/82356301

19日(木) 深夜12:35〜の 『NMBとまなぶくん』 関西テレビにもトレーナーがでますので
こちらもご覧ください!

ピラティススタジオ カラーズ大阪


FlexRingTonerトレーニング

こんにちは。
トレーナーの河崎です。

アメリカからでニューモデルが到着したばかりの
FlexRingTonerのトレーニングコースを開催いたします。

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これは通常のピラティスリングより重く(1.4kg)あり、しっかりと負荷を掛けたうえで
ピラティスをしていくので効果は必然的に大きくなります。

日  時: 2013年 10月 7日・21日・28日 13:15-16:15 合計9時間

受講料: 63,000円(テキスト・BodyElementSystemJapan認定証含む)

内 容 : 60のムーブメントを学んでいきます。

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プライベートレッスンでは、
難しいムーブメントをするときなどガイド役となってくれるので大活躍です!

 

ピラティススタジオ カラーズ大阪


姿勢維持にボディキー

こんにちは。
トレーナー安岡です。

姿勢を気にされている人はとても多いと思います。
特に猫背を改善したいという希望をよくお伺いします。

その理由は、骨格の問題や、小学校のランドセル、など様々な説がありますが、
日本人は骨格の特性から、太ももの前や外などの筋肉が発達しやすく
お尻や太ももの後ろ側の筋肉、背中の筋肉が発達しにくいといわれています。

特にお尻などの身体の後ろ側にある筋肉は

姿勢を維持するために必要なため、

この筋肉が発達しにくいため、猫背が多いという説もあります。

姿勢の改善には様々な方法がありますが、
まず必要なのは、姿勢維持に必要な筋肉を鍛えること。

そして、硬くなっている筋肉を緩めること、
間接などの可動域をあげるなど、全身のバランスを整える必要があります。

ボディキーのムーブメントに アーチ&カーブというものがあります。

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背骨や肩甲骨、胸まわりの筋肉や関節の可動域を上げながら、
姿勢の維持に必要である背中の筋肉にアプローチ。

また、不安定なツールの上でのムーブメントは、
コアコントロールが必要となってきます。

姿勢維持には身体を「骨盤底の意識を高め引き上げておく」ことが重要になりますが、
その感覚もボディキーを使ってトレーニングすることが可能です。



下記ワークショップで BodyKey・ボディキーを体験していただけます!

心地よい身体づくりワークショップ
「バランス改善 ピラティス+ボディキー」

日 時:2013年10月16日(水)10:30-11:30
料 金: 3,500円
対 象: 全ての方(ピラティス経験の有無は問いません)

お申込みフォーム: こちら

ピラティススタジオ カラーズ大阪
06-4964-0735


マスターストレッチ体験レッスンウィーク

こんにちは。

8月・9月とテレビでマスターストレッチを2回紹介させていただきます!

この機会に多くの方々にマスターストレッチの効果を体感していただきたいということで、
体験レッスン特別ウィークをさせていただきます。

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※開催期間は10月1日―15日
(60分のレッスンとなります。お時間はご予約の際にお伺いいたします。)


受講費:3,150円 当日はスニーカーをお持ちください。

お申込: info@studio-colors.com   06-4964-0735

☆ https://www.studio-colors.com/lesson.html

 

ピラティススタジオ カラーズ大阪


カラーズパーソナルメンテナンスレッスンて何ですか?

カラーズパーソナルメンテナンスレッスンはどんな効果があるのですか?
という質問をいただきます。

トレーナーと1対1のパーソナルレッスンで特に下記の方にお勧めです!


・肩こり・頭痛・腰痛を改善したい

・しなやかなカラダになりたい

・美しい姿勢を手に入れたい

・柔軟性がもっと欲しい

・すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい

・冷えやむくみを解消したい

・しなやかなカラダとココロを手に入れたい

・疲れがたまっている

・カラダが痛い、違和感がある

・いきなりカラダを動かす自信がない

・早起きができない

何をするのか?

1、呼吸を意識して姿勢改善・骨格・骨盤調整を行いカラダの筋肉、

関節を1つ1つバランスを整えることにより、

血流やリンパの流れを良くしニュートラル(自然な姿)に戻し、

代謝の良いフレッシュな状態へと導きます。

オステオパシー・整体・マッサージ・ストレッチポールなどの要素を取り入れています。

2、ピラティス

コア(腹部のインナーマッスル群)を鍛え、身体の中心を意識して動くことによって、

無駄なリキミから開放され、機能的でしなやかな身体を手に入れられます。

自分のココロとカラダのバランスを感じとる力をつけることで、

五感が研ぎ澄まされ、体調の変化や怪我のリスクに敏感に対応できるようになるでしょう。

3、体調や姿勢に合わせて下記の

カラダメンテナンンスツールを使います。

【マスターストレッチ / ボディキー /ペガサス/姿勢改善LARCO ARCO】



 

このような方にもお勧めしています。

20代の頃の様に何事もこなせなくなってきたという
お声をよくいただきますが身体の衰えは加齢の影響が大きく
何もしなければどんどん筋肉や平衡感覚は低下していきます。

その影響で体調が悪くなったり、体型が乱れたり
などいろいろと問題を引き起こします。
これを改善するには 定期的な運動を習慣化!
することが大切です。

習慣化することで規則正しい生活がしやすくなり、
一定期間つづけることによって身体と気持ちは再生していきます。

ハードすぎるトレーニングはなかなか続けることができないですが、
ツールを使うことで無理なく効果的にできるので続けやすいです。

そして、カラダとココロが再生することで仕事や生活がスムーズに進めやすくなります。
人生を楽しむ土台である健康とコンディションを保てることで
生活の質がたかまります!

60分のメンテナンスでカラダとココロを再生パワーアップしていきましょう!

ピラティススタジオ カラーズ大阪


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