大阪のピラティス・スタジオ・カラーズ｜セミナー

BODY ELEMENT SYSTEM JAPAN 公認スタジオ大阪スタジオ｜芦屋スタジオ
大阪市中央区安土町3-2-4-4F 電話｜06-4964-0735
芦屋市東芦屋町6-22 電話｜06-4964-0735

大阪のピラティス

日時: １2月１0日（土）1５：３０－１７：００
料金: ３,５００円
対象: 全ての方（ピラティス経験を問いません）
内容: バレエの表現で大切な上半身。柔らかくも強い背中、美しい手の動きには
背骨の柔軟性と肩甲骨の安定はとても重要です。ピラティス・ボディキー・
マスターストレッチを使い“魅せる”身体を作るムーブメントを行います。

日時: １２月１８日（日）１７：４５～１９：１５
料金: ４、２００円
対象: 全ての方（ピラティス経験を問いません）
内容: いつも使いすぎている筋肉をストレッチし、使えていない筋肉をより使うことで
O脚やX脚は改善されやすくなります。それをマスターストレッチで行った後、
プライマリーウォーキングで力みのない正しい姿勢で歩くことによい普段の生活に
習慣づけていきます。

日時: １１月１２日（土）1５：３０－１７：００
料金: ３,５００円
対象: 全ての方（ピラティス経験を問いません）
内容: 体幹を安定させ身体の軸を感じることを目指すバランスボールエクササイズ

日時: １１月１３日（日）　１５：３０－1７：３０
料金: ８,４００円
対象: マットピラティス資格取得者　（他メソッドの資格も問題ございません）
内容: バランスボールエクササイズ１２種類

日時: １０月８日（土）1５：３０－１７：３０
料金: ５,２５０円
対象: 全ての方（ピラティス経験を問いません）
内容: ジャイロキネシス（1時間）＋ピラティス・ボディキー（1時間）腰痛・肩こり・むくみ…身体に表れる様々な不調。それは身体のバランスが崩れていることから起こります。強さとしなやかさのバランスをもったカラダをキープすることで、心地よいカラダをつくることができます。ジャイロキネシスによってしなやかな身体を、ピラティス・ボディキーで強さを表現することで、バランスを整えていくワークショップです。

日時: ９月２５日(日) １４：３０ー１５：４５
料金: ４,２００円
対象: 一般の方（ピラティス経験問いません）
内容: マスターストレッチ45分/ボディキー30分普段使わない筋肉をマスターストレッチでストレッチすることで偏った身体の使い方を修正し、ボディキーで心地よいポジションをキープできるよう安定させていきます。

日時: ９月１９日(祝) １４：３０ー１６：００
料金: ３,５００円
対象: バレエの為の身体づくりをしたい方
内容: プロアーク（写真）/マスターストレッチとピラティスでバレエ上達のための身体改善をしていきます。

日時: 8月15日 14:30－14：45
料金: 3,500円
対象: 一般の方（ピラティス経験問いません）
内容: 体幹（コア）の強化・バランス・柔軟性向上・筋力アップ動きを止めずに流れの中でひとつひとつのムーブメントを確認して行い日常でリラックスできる身体づくりをしていきます。

日時: 8月16日 14:30－14：45
料金: 3,500円
対象: 一般の方（ピラティス経験問いません）
内容: バランスボールを使用したピラティス

日時: 7月17日（日）15：30－17：30
料金: 5,250円
対象: バレエ経験者
講師: 小野　真理子
7歳よりスターダンサーザーズバレエ団研究所にてバレエを始める。同バレエ団を経て、アメリカ　Auckland Ballet入団。ソリストとして活躍。帰国後、劇団四季入団。ＬＩＯＮ　ＫＩＮＧ，アンデルセンなどに出演。退団後はフリーとして活躍。西島千博NEO BALLET 日本バレエ協会公演、中島美嘉全国ツアーに参加する。
内容: 「自分について知ろう」自分自身の身体の状態や怪我などの悩みをカルテに書き出すことにより問題点を明確化してレッスンの内容を決めていきます。レッスンの中ではマスターストレッチとピラティスを行ないます。

日時: 6月18日（日）15：30－17：30
料金: 3,500円
対象: 心と体の関係に興味がある方
内容: スポーツ心理学を活用したメンタルトレーニングを活用しながら自身の潜在能力を引き出すコーチングアプローチ。話しながら「自分に気づく」、「自分で決めた事は持続性が高い」など、自分についての洞察を深め、ご自身の身心の健康を見つけ出す過程を体験していただきます。
講師: ＩＣＣ国際コーチング連盟認定コーチ
立命館大学理工学研究機構客員研究員

日時: 5月15日（日）14：30－17：30
料金: 15,750円
対象: 一般の方
内容: １、足・脚の解剖学
２、美しい脚の位置と作り方　
３、マスターストレッチを使っての足～コアの連動
４、ピラティスへの応用
講師: 菅原順二パーソナルトレーナー

日時: 5月1日（日）14：30－16：00
料金: 3,500円
対象: 一般の方
内容: ゴルファーに必要なエクササイズ
（体幹を鍛える・正しい姿勢をつくる・柔軟性アップ）
講師: アメリカPilates for GOLF 認定トレーナー

日時: 4月9日15:00－17:00
料金: 6,300円
対象: 一般の方
内容: 産前産後の身体の変化について
妊娠中に必要なエクササイズ
産後のリカバリーエクササイズ

日時: 3月26日15:00－17:00
料金: 3,500円
対象: 心と体の関係に興味がある方
内容: スポーツ心理学を活用したメンタルトレーニングを活用しながら
自身の潜在能力を引き出すコーチングアプローチ。
話しながら「自分に気づく」、「自分で決めた事は持続性が高い」など、
自分についての洞察を深め、ご自身の身心の健康を見つけ出す過程
を体験していただきます。
講師ＩＣＣ国際コーチング連盟認定コーチ
立命館大学理工学研究機構客員研究員

日時: 2月11日14:30－15:45　
料金: 3,500円
対象: 身体の硬さが原因で違和感がある方
内容: マスターストレッチで全身の柔軟性を向上させた後ピラティスで
体幹を安定させていきます。

日時: 2月27日　15:30 - 17:30
料金: 3,500円
対象: 全ての方
内容: 自律神経への刺激・新陳代謝の促進・消化の促進・心拍の安定・免疫機能の
向上ホルモンバランスの調整・呼吸のコントロールなどの恒常性の促進について
２時間で学んでいきます。
講師: IFA(国際アロマセラピスト連盟）正会員
（社）日本アロマ環境協会認定アロマセラピスト
日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター
国際L.C.I.C.認定セラピスト
生涯学習ハーブインストラクター

日時: 1月10日(祝)　14:30－15:30
料金: 2,100円
対象: ピラティス初心者
内容: 「自宅にバランスボールがあるけど使い方がわからなくて」という方を対象に
バランスボールを使ってピラティスの仕方をお伝えしていきます。

日時: 1月16日　①10:30－11:30 （2名限定）
　　　　　②12:00－13:00 （2名限定）
料金: 5,200円（60分）
講師: 小野真理子
内容: バレエの為のマスターストレッチ

日時: 1月15日　15:00－17:00
料金: 5,200円
講師: 小野真理子
7歳よりスターダンサーザーズバレエ団研究所にてバレエを始める。
同バレエ団を経て、アメリカ　Auckland Ballet入団。ソリストとして活躍。
帰国後、劇団四季入団。ＬＩＯＮ　ＫＩＮＧ，アンデルセンなどに出演。
退団後はフリーとして活躍。西島千博NEO BALLET 日本バレエ協会公演、
中島美嘉全国ツアーに参加する。
内容: 「自分について知ろう」
自分自身の身体の状態や怪我などの悩みをカルテに書き出すことにより
問題点を明確化してレッスンの内容を決めていきます。
レッスンの中ではマスターストレッチとピラティスを行ないます。

日時: 12月4日5日　14:00－19:00 合計10時間
料金: 42,000円
講師: Pilates-Pregnancy Course 修了トレーナー
内容: 骨盤底筋群の構造　
産前産後の身体の変化　　
プログラミングの注意点　　
呼吸練習＆骨盤底肉群の意識　
マットエクササイズ
マシンエクササイズ

日時: 12月6日/7日　　15:00－16:30
料金: 3,150円
講師: BK MSトレーナー
内容: ボディキーとマスターストレッチの体験会

日時: 11月18日　　8:30－14:30
料金: 1,500円
内容: ピラティスと六甲山ウォーキング（芦屋川－東お多福山）
芦屋スタジオでピラティスウォーミングアップ・東お多福山にて呼吸法とピラティス

日時: 11月7日14:30－16:30
料金: 3,500円
内容: 書道とピラティスを組み合せたワークショップカラダを動かしてココロを開いて自分の感性を目覚めさせより繋がりを感じて表現力を高めていきます。（呼吸・書道・ピラティスをする2時間です）

日時: 10月28日13:00－15:00
料金: 無料
内容: ボディキートレーナーの為の新エクササイズと復習

日　時: 2010年10月12日　15:00－17:00
2010年10月13日　15:00－17:00
料　金: 4,200円
内　容: 【Open Studio BodyCode System】
Studio COLORSではBodyCodeSystemの体験会を開催します。一般の方・インストラクター・ダンサー・理学療法士など様々な方にBodyKey®ボディキーとMasterStrech®マスターストレッチをご受講いただける機会です。是非イタリア発のメソッドを体験してみてください。
お申し込み: Mail：info@studio-colors.com
TEL：０６−４９６４−０７３５

日　時: 2010年9月18日　15:00－17:00
料　金: 6,300円
内　容: マスターストレッチ60 分 + ジャイロキネシス60 分

ピラティスインストラクターの為のバランスボールを使用したエクササイズと指導法
日　時: 2010年8月8日　15：00－17：00
料　金: 8,400円
内　容: バランスボールエクササイズ１２種類
対　象: マットピラティス資格取得者　（他メソッドの資格も問題ございません）

日　時: 2010年8月29日　10:00－18:00
料　金: 15,750円
内　容: ● 10:00 ～ 11:00 マスターストレッチ「足底から全身のつながりを感じる」
● 11:00 ～ 12:00 ピラティス「マスターストレッチの効果を感じるベーシックピラティス」
● 13:30 ～ 15:00 機能解剖学「BodyCodeを理解する上で必要な機能解剖」
● 15:15 ～ 16:15・ボディキー「コアから全身へのアプローチ」
● 16:30 ～ 18:00・ペガサス ※先着5 名
「日本で受けられるのはこのスタジオだけ！この機会に是非」

日　時: 2010年6月20日　9:00－10:30
料　金: 4,200円
内　容: 通常床やバーで行うムーブメントを、マスターストレッチを使用することでスムーズな動きができるようになり怪我の予防もしていくことが可能です。
・胸椎：柔軟にすることで腰への負担を軽減して美しい姿勢を保てます
・アキレス腱：ジャンプ・回転全て深いプリエが必要
・足関節：細かい足先の使い方・美しい甲など
・ハムストリングス：脚の動きが固くなる