セミナー｜大阪のピラティス・スタジオ・カラーズ

大阪のピラティス

日時: 3月18日（日） 15：45‐17：00
料金: 3,500円
対象: 全ての方（ピラティス経験の有無は問いません）
内容: クラシックピラティスを中心に行い、ひとつひとつ動きを止めずに流れの中でエクササイズを行い、流れるような優美な動きのなかで身体と呼吸を連動させてコアを鍛えていきます。しっかり汗をかいて身体全体を使った後のココロと身体の爽快感を感じていただける講座です。

日時: 2月19日（日）　
①14：30～15：30　②16：30～17：30　③18：00～19：00
各回　定員2名
料金: 2,100円
対象: マスターストレッチ未経験の方
内容: マスターストレッチの基本ムーブメントで効果を感じる

日時: 2月26日（日）14:30－17:30
料金: 10,500円
対象: 全ての方（ピラティス・バレエ経験を問いません）
内容: 【脊柱のモビリティとスタビリティを考える】
脊柱にはそれぞれの役割が存在します。
今回、クリアにして頂きたいところは、「動かすところは動きを出す」
「動かしてはいけないところは安定させる」
これがクリアになればパフォーマンスアップや障害予防に繋ります。
ピラティスやマスターストレッチとの関連性が高いムーブメントを実技中心に
講師: 菅原順二　BESJプログラムディレクター
NSCAストレングス＆コンディショニングスペシャリスト
BodyElement Pilatesマスタートレーナー
ボディキーマスタートレーナ－
マスターストレッチマスタートレーナー

日時: 2月5日（日）14:30－18:30
料金: 10,500円
対象: 全ての方（ピラティス・バレエ経験を問いません）
内容: バレエを踊るうえで最も重要なアンディオール。でも頑張るほど開かないし怪我をする。余計な力が抜ければ脚はもっと開き細くなり、テクニックや表現の幅も広がります。この1日のセッションでアライメントを整え、不必要に力が入っている筋肉を緩め、使えてない筋肉を使えるようにしていきます。そして美しく使えるアンディオールを手にいれましょう。

第１レッスン：　ジャイロキネシス
第２レッスン：　ピラティス＋ボディキー
第３レッスン：　マスターストレッチ
第４レッスン：　バレエ

日時: １月１4日（土）1６：００－１７：３０
料金: 3,500円
対象: 全ての方（ピラティス経験を問いません）
内容: ジョセフピラティスが開発したスプリングスティールリングを改良したFlexRingToner。効果をだしたいところを、より早く・的確に鍛えていくことができます。特に内もも・上腕・ウェスト・骨盤回りの筋肉をターゲットとします。
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内容: ・PMAカンファレンス概要
・最新アメリカグループレッスンの組み方流れ
・マジックサークルイントロ　
・アメリカ最新アドバンスエクササイズ（呼吸法・Ｃカーブの作り方なども含む）
料金: 18,900円　（12月15日までの早期申込15,750円）
日時: 2012年1月29日（日）　14：30ー18：30
講師: 武内将吾BESJマスターティーチャー