- 2013-01-09 (水) 15:42
- ピラティス
こんにちは。トレーナーの嶋です。
「プレピラティス＋フロー」のワークショップが開催されました。
プレピラティスとはムーブメントのベースとなる身体の意識付けのことで、
このプレピラティスを行うことでピラティスの動きの理解が深まり、
ムーブメントを効果的に行うことができるようになります。
今回のプレピラティスでは
・関節や筋肉をゆるめ、余計な緊張をとり、必要な筋肉に意識を集中させる。
・呼吸と動きをつなげ流れに沿ってうごいていく。
これをメインに動き、その後動きをを止めずに行うフローで動きました。
自分自身の身体を感じてコントロールすることは身体の意識を高めていく為にはとても大切なことです。
一つ一つの動きを確認しながら動くことも大切ですが、
流れの中でムーブメントを行っていくことは身体のつながりや、身体の意識がより高まります。
最後はみなさん背骨が綺麗に伸び安定した立ち姿でした！
今後のピラティスにつなげていってくださいね。ご参加ありがとうございました。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
