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BODY ELEMENT SYSTEM JAPAN 公認スタジオ

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ボディキーで姿勢改善。

こんにちは。
トレーナー清水です。

今週、イタリアのトレーニングメソッド『 BodyKey 』ボディキーのトレーナー資格取得コースを開催しました。

BodyKeyは、マスターストレッチの兄弟メソッドで下記のの特徴があります。

マスターストレッチ:立位での姿勢改善
ボディキー:座位での姿勢改善
ボディキーの上に座ることで、坐骨の感覚がしっかりと感じれます。
坐骨ポジションを安定させ、尾骨から頭頂までを連動させ背骨を動かしていきます。

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座った状態で動いていくので、股関節も協調するので動きがすごく改善します。

また胸部の動きを改善していくのも特徴の1つです。

最近、プロゴルファーの方々の体幹強化のトレーニングにもよく使用します。
腹部の強化ですが、終わった後は伸びた感じがし姿勢の安定に役立ちます。

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様々な機能改善に役立つメソッドですのでぜひ挑戦してください!

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ピラティススタジオ カラーズ大阪

 


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