- 2015-10-19 (月) 15:00
- ピラティス
こんにちは。
足は、心臓から最も遠く、血液循環が悪くなり冷えやすい部位です。
足の血行が悪くなって新陳代謝が衰えると、体全体の機能も低下してしまいます。
そこで効果的な改善方法に上げられるのが「足浴」。
４０～４２°に温められたお湯で足先を温めることにより、
血行がよくなり身体全体の血液循環が良くなります。
また温まった血液が内臓を流れ血流が良くなると、
内臓を支配している自律神経の働きが正常化されます。
日常生活の中で優位になりがちな交感神経をおさえ副交感神経を優位にし
リラックスした状態を促し、血液循環が良くなった筋肉状態で動くことで
ピラティスの効果はグッと変わってきます！
また血流がよくなると、内臓の血液量が増えて、活性化され老廃物の排出にも繋がります。
新陳代謝や免疫力アップにもつながります。
スタジオでも取り入れている足浴。
足浴後には効果を持続させるためにも、靴下の着用がオススメです！
ピラティススタジオ カラーズ大阪
