- 2012-05-12 (土) 17:46
- コンディショニング
カラーズパーソナルメンテナンスレッスンはどんな効果があるのですか?
という質問をいただきます。
トレーナーと1対1のパーソナルレッスンで特に下記の方にお勧めです!
・肩こり・頭痛・腰痛を改善したい
・しなやかなカラダになりたい
・美しい姿勢を手に入れたい
・柔軟性がもっと欲しい
・すらっと真っ直ぐな美脚を手に入れたい
・冷えやむくみを解消したい
・しなやかなカラダとココロを手に入れたい
・疲れがたまっている
・カラダが痛い、違和感がある
・いきなりカラダを動かす自信がない
・早起きができない
何をするのか?
1、呼吸を意識して姿勢改善・骨格・骨盤調整を行いカラダの筋肉、
関節を1つ1つバランスを整えることにより、
血流やリンパの流れを良くしニュートラル(自然な姿)に戻し、
代謝の良いフレッシュな状態へと導きます。
オステオパシー・整体・マッサージ・ストレッチポールなどの要素を取り入れています。
2、ピラティス
コア(腹部のインナーマッスル群)を鍛え、身体の中心を意識して動くことによって、
無駄なリキミから開放され、機能的でしなやかな身体を手に入れられます。
自分のココロとカラダのバランスを感じとる力をつけることで、
五感が研ぎ澄まされ、体調の変化や怪我のリスクに敏感に
対応できるようになるでしょう。
3、体調や姿勢に合わせて下記の
カラダメンテナンンスツールを使います。
【マスターストレッチ / ボディキー /ペガサス/姿勢改善LARCO ARCO】
このような方にもお勧めしています。
20代の頃の様に何事もこなせなくなってきたという
お声をよくいただきますが身体の衰えは加齢の影響が大きく
何もしなければどんどん筋肉や平衡感覚は低下していきます。
その影響で体調が悪くなったり、体型が乱れたり
などいろいろと問題を引き起こします。
これを改善するには 定期的な運動を習慣化!
することが大切です。
習慣化することで規則正しい生活がしやすくなり、
一定期間つづけることによって身体と気持ちは
再生していきます。
ハードすぎるトレーニングはなかなか続けることができないですが、
ツールを使うことで無理なく効果的にできるので続けやすいです。
そして、カラダとココロが再生することで仕事や生活がスムーズに進めやすくなります。
人生を楽しむ土台である健康とコンディションを保てることで
生活の質がたかまります!
60分のメンテナンスでカラダとココロを再生パワーアップしていきましょう!
ピラティススタジオ カラーズ大阪