こんにちは。
トレーナー稲森です。
イタリア生まれの「ARPD」
ARPDとは・・・ イタリアの姿勢改善メゾット（Auto Postual Dinamic Rieducation）です。
Auto＝自動・自己 Postual＝姿勢 Dinamic＝ダイナミック Rieducation＝再教育
つまり、動きの中で姿勢の再教育をしていくことがこのARPDの大きな目的です。
上に乗ってゴロゴロするのではなく、背骨を中心にアライメントを整えていく
ムーブメントを行っていきます。
姿勢を崩している原因となっている背中・骨盤周りの筋肉を緩めて、
全身のアンバランスの修正をしていきます。
ARPDは背中がスッキリするだけでなく血流改善やなめらかな関節の動きで筋肉の
心地よさだけでなく視界もスッキリクリアになります。
またゆっくりと呼吸にあわせて動くためリラックスしながらポジションの修正を
していくことで自分の癖が取れた状態になり、
その状態でピラティスで身体を動かしていくと、背骨や関節がスムーズに動き
コアへの意識がしやすくなったり正しいポジションでムーブメントを 行いやすくなります。
イタリアではどんどん広がっているメソッドなので、
スタジオでもどんどん体感していただきます！
ピラティススタジオ カラーズ大阪
