イタリアのメソッドであるARPD( Auto-Postural Dinamic Rieducation)の
ワークショップを開催いたしました。
ARPD姿勢改善はリフレックスボールと下記のツールを使っていきます。
前半は頭から首、胸部をとおって大腿まで皮膚に刺激をいれていきます。
その後、骨盤周り・腰部の筋肉をブリッジングなどの動きでリリースしていきます。
臀筋でボールが入る感覚はかなり痛く力んでいることを自覚できます。
リリースしていった後は、ピラティスでコアに刺激を入れていきます。
自分の癖がとれた状態でコアを安定させることで日頃の歪みを改善していきます。
最後の20分は自宅でもしっかりと再現できるように2名づつにわかれて復習！
沢山メモを取りながら身体の悩みや疑問など質問も多く、
真剣にお身体に向き合っておられました。
ピラティススタジオ カラーズ大阪
