ピラティスで鼻がスッキリする？

こんにちは！トレーナー木原です。

すっかり暖かくなってきましたね。
外をお散歩するのにとても気持ちいい体感温度です。
外出の計画をされている方も多いのではないかと思います。

気持ちいい気候の反面、春の暖かさは、体に変化が起きやすい季節です。
最近のお客様のお悩みでよくきくのが、

「花粉症じゃないはずなのに鼻が調子が悪くて…」
「最近喉の調子がよくない」

など、喉や鼻の不調をお伝えいただくことが多いです。

花粉？最近話題の有害物質？など
色々な外的要因も考えられますが、

春の不安定な気候は、人間の自律神経に大きな影響を与えているといわれています。

自律神経は人間が生きていくための様々な機能をコントロールしてくれているところ。
その役割の中には免疫機能のコントロールも含まれています。

鼻や喉などは、粘膜からできていますが、
この粘膜は人間の免疫力に大きな影響があります。

春の不安定な気候から、自律神経が不安定になり、
免疫機能の一部である鼻や喉の粘膜の機能が通常より弱まり、
からだの不調を引き起こしている可能性があります。

自律神経を正常に保つ秘訣は、実は「運動」にあるといわれています。
適度に運動を日常生活に取り入れることで、自律神経の機能が高まり、
結果、免疫機能の向上、不調の改善へとつながります。

からだの調子が悪いと、どうしてもおうちでゆっくりしておこおうかな…と思いがちですが、
運動によって改善が見込まれることが期待できるのです。

特にピラティスは、自律神経が通っている背骨や骨盤をしっかり動かすことと、
免疫機能に大きく関係している呼吸を重視するメソッドなので、
ただの筋トレ以上の効果を期待できるムーブメントなのです。

薬のように即効性があるわけではないですが、習慣として継続することで、
からだは確実に変化していきます。

なんだかすっきりしない、薬を使う以外の方法で体質改善できないかな、とお悩みの方には
ぜひピラティスをお勧めします。

ただ、「からだを鍛える」ということだけではない、内面的な効果も
実感してみてください！

ピラティススタジオ　カラーズ大阪