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BODY ELEMENT SYSTEM JAPAN 公認スタジオ

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  2. 0年

最新記事一覧

お友達やご家族と一緒にピラティスでコンディショニングしませんか?

こんにちは。トレーナー矢羽田です。

カラーズでは、

お友達やご家族と一緒に身体を動かせる、デュエットレッスン(セミプライベート)も行っております。

お二人のお身体の状態に合わせて、様々なツールを使うことでより効果的にピラティスを行うことができます。

< FlexRingToner  ピラティスリング>

適度な重量感が身体に負荷をかけてくれます。
肩甲骨周りの強化、股関節周りの強化が行えます。

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<Tye4® タイフォー>

全身に意識が向けやすくなり、身体の動かし方がわかりやすくなります。
背骨をあらゆる方向に動かすことができ、肩こりや首こりの解消にも役立ちます。

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<Spine Corrector スパインコレクター>

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<Big Ball バランスボール>

不安定なボールの上で動くことによって自然と体幹への意識づけができます。
有酸素運動のように動き続けることもできます。

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<ARPD(姿勢改善ツール)>

アーチ型の道具を使い姿勢を崩している原因となっている筋肉のアンバランスを調整していきます。
呼吸と合わせて動いていくことで、ココロもカラダもリラックスさせていくことができます。

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<BodyKey®  ボディキー>

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<MasterStretch®  マスターストレッチ>

お二人だけのセミプライベートの環境でレッスンが行えるため、お二人に合わせた内容でレッスンをご受講いただけます。お互いの身体の変化を感じることで、身体を動かすことの楽しさも感じていただけます。

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リフォーマー・チェア・ペガサスは、プライベートレッスンでお使いいただけます。

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これから寒くなると身体を動かすことが億劫になりがちですが、デュエットレッスンで楽しく身体を動かし、
寒さに負けない身体づくりを行っていきましょう!

ピラティススタジオ カラーズ大阪


ボディキーで感じる安定性と可動性

こんにちは!トレーナー村上です。

BodyKey 使用した「回旋」をテーマにしたワークショップを開催いたしました。

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回旋の動きは普通の生活のなかであまり行われない動きのひとつ。
ひねっているつもりでもひねっていないことがほとんど。

それは安定性のなかでのツイストが行われていないことになります。
ツイストをしているようで、他の場所を動かしてしまっている場合が多いです。
普段の生活はもちろんのこと、ランニングやテニス、ゴルフなども含め、
ツイストがうまくつくれることがパフォーマンスアップにつながります。

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ボディキーを使用して、代償を起こしがちな股関節や骨盤を安定させ、
「安定性のなかで背骨をツイストする」という感覚を掴んでいただきました。

終わったあとは背骨が伸びて、身体が長くなっている感覚に
皆さんビックリされていました。
ボディキーは「モビリティ(可動性)」と「スタビリティ(安定性)」を
身体の様々な部分に作り出すことが得意なアイテム!
関節の可動域と強さを同時につくることができます。
次回のボディキートレーナー養成コース開催は

開講日程 2016年 1月22日(金)・29日(金)13:30-19:30 計12時間

受 講 料 140,000 円+税  テキスト、イタリアBodyCodeSystem発行認定証

ご興味ある方は体験レッスン受講ください。

レッスンの中でも使用しておりますので、
インストラクターにリクエストしてくださいね!
ピラティススタジオ カラーズ大阪


『 TYE4® Mat 』資格コース開催します!

こんにちは。

『 TYE4 Mat 』 タイフォーのマットムーブメント資格コース のスケジュールが決まりました。

プレピラティス  12ムーブメント・マットエクササイズ  12ムーブメント を学んでいくコースとなります。

タイフォーとは、↓

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日 時:2015年 12月 17日 12:00-17:00

受講料:60,000円+税  (ニューヨークPhysicalMind Institute 発行 認定証・テキスト代含む)

装着するだけで身体が伸び・働き,アライメントの調整と身体の使い方を改善するように考えられた
レジスタンスシステムです。
バンジーと呼ばれるブルーのコードは約8kgの抵抗があります。
また身体をアシストする役割もあり均整のとれた身体をつくるトレーニングに最適です。
手・足にはめるループは簡単に抵抗力を調整することがでるので、女性・男性ともに効率的に動くことができます。
適正な抵抗力のなかでエクササイズをおこなうことで身体の繋がりをしっかりと作り出すことができます。
これにより固有受容感覚・バランス感覚が向上することができます。

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体験会:2015年11月15日(日)定員各二名  受講料 3,240円

①16:00-17:00  ②17:15-18:15  ③18:30-19:30

お申込み:info@studio-colors.com   06-4964-0735

ピラティススタジオ カラーズ大阪

 

 


日本初開催! Tye4®タイフォー資格取得コース

こんにちは。

Tye4®トレーナー資格取得コースがスタートしました。

タイフォーは、PMA認定コースを開催するPhysicalMind Instituteが

ニューヨークから発信しているピラティスツールです。
カラーズで、このTye4®の資格取得コースが日本で初めて開催されました。今回はスタンディングコースとあって、ほぼ立ちっぱなしの三時間半。

普段立つことに関してあまり意識を向けていませんが立っていることは筋力・体力が重要であるかを
感じていただけたのではないでしょうか?

①  ④

ピラティスマシンのひとつ、リフォーマーを持ち運べるように…と考えて作られたと言われているタイフォーは、
青いコードのようなゴムがリフォーマーのスプリングのように心地よい抵抗力を身体に与えてくれます。

トレーニング後には背骨の長さを感じ、無駄な力みから解放された身体を手に入れることができます!
コースでは、プレピラティスのようなプレムーブメントから学んでいきます。
そして、2日間目には、修正方法などを学んでいきます。

② ③

12月には、タイフォー マットムーブメントコースを開催いたします!

 

ピラティススタジオ カラーズ大阪

 


足浴でピラティスの効果が上がる?!

こんにちは。

足は、心臓から最も遠く、血液循環が悪くなり冷えやすい部位です。
足の血行が悪くなって新陳代謝が衰えると、体全体の機能も低下してしまいます。

そこで効果的な改善方法に上げられるのが「足浴」。

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40~42°に温められたお湯で足先を温めることにより、
血行がよくなり身体全体の血液循環が良くなります。
また温まった血液が内臓を流れ血流が良くなると、
内臓を支配している自律神経の働きが正常化されます。

日常生活の中で優位になりがちな交感神経をおさえ副交感神経を優位にし
リラックスした状態を促し、血液循環が良くなった筋肉状態で動くことで
ピラティスの効果はグッと変わってきます!

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また血流がよくなると、内臓の血液量が増えて、活性化され老廃物の排出にも繋がります。
新陳代謝や免疫力アップにもつながります。
スタジオでも取り入れている足浴。
足浴後には効果を持続させるためにも、靴下の着用がオススメです!

ピラティススタジオ カラーズ大阪


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