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FlexRing Archive

PILATES Ultra-Fit Circle 入荷しました!

こんにちは。
トレーナー稲森です。

アメリカからPilates Ultra-Fit Circle が入荷しました!

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「ピラティスリング」と呼ばれているこのアイテムは、ピラティスの意識づけや効果を高めやすく
できるツールです。

たとえばロールアップが苦手な方はとても多いと思いますがこのリングを使用すると
ロールアップに必要なアーティキュレーションの意識がとてもわかりやすく身体の
エネルギーの使い方を効率的に学びとりロールアップの本来の意図をしっかりと感じることが
できるようになります。

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その他にもRingを使用するとカラダに気付きがたくさん増えます!
場所を取らず軽いので、おうちでできるセルフトレーニングアイテムとしても
取り入れていただきやすいと思います。

今回、重さ1,5kgのFlexRingToner も入荷してます!

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ピラティススタジオ カラーズ大阪


Flex Ring Toner(ピラティスリング)を使ってピラティス 

こんにちは。トレーナーの矢羽田です。

マジックサークル・ピラティスリングなど様々な名前で呼ばれている

ピラティスツールであるリング。

最近はトレーニングアイテムとしてピラティススタジオ以外でも目にすることが増えてきました。
それだけ多様なトレーニングが可能なアイテムでもあります。
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Flex Ring Toner トレーニングコースの日程が決まりました。

日    時:2016年 8月11日(木・祝) 12:30-17:30 合計5時

受講料:40,000円(税込 43,200円)  ※テキスト 認定証書代含む

内   容:48ムーブメントを学んでいきます。

対   象:ピラティス資格取得者お申し込み info@studio-colors.com

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ピラティススタジオ カラーズ大阪

 


1,5kgのピラティスリング

こんにちは。トレーナー矢羽田です。

ジョセフ・ピラティス氏が考案したツールの1つ、ピラティスリングを使ったセミナーが開催されました!
今回はピラティスリングの中でも重量感のある FlexRingTonerを使用しました。

約1.5㎏の重さを利用し背骨1つ1つの小さな動きを意識化したり、肩甲骨の動きを誘導するムーブメントを行っていきました。

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ツールを使うことで、指導の幅が広がったり、お家でのトレーニングの正確性が上がったり、
マットピラティスでは特に手軽に取り入れられるツールがあると、ムーブメントの目的が感じやすくなりますね!
セミナーではムーブメントの解説も交えながら進めていきました。マットピラティスでは自己流になりやすいところも、
ピラティスリングを使うことで本来の目的を思い出しながら進めることができたのではないでしょうか?
ピラティスにはリングの他にも、タイフォーなど様々なツールがあります。
アイディアを増やすことでさらにピラティスを深めていきましょう!

ピラティススタジオ カラーズ大阪


お友達やご家族と一緒にピラティスでコンディショニングしませんか?

こんにちは。トレーナー矢羽田です。

カラーズでは、

お友達やご家族と一緒に身体を動かせる、デュエットレッスン(セミプライベート)も行っております。

お二人のお身体の状態に合わせて、様々なツールを使うことでより効果的にピラティスを行うことができます。

< FlexRingToner  ピラティスリング>

適度な重量感が身体に負荷をかけてくれます。
肩甲骨周りの強化、股関節周りの強化が行えます。

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<Tye4® タイフォー>

全身に意識が向けやすくなり、身体の動かし方がわかりやすくなります。
背骨をあらゆる方向に動かすことができ、肩こりや首こりの解消にも役立ちます。

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<Spine Corrector スパインコレクター>


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<Big Ball バランスボール>

不安定なボールの上で動くことによって自然と体幹への意識づけができます。
有酸素運動のように動き続けることもできます。

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<ARPD(姿勢改善ツール)>

アーチ型の道具を使い姿勢を崩している原因となっている筋肉のアンバランスを調整していきます。
呼吸と合わせて動いていくことで、ココロもカラダもリラックスさせていくことができます。

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<BodyKey®  ボディキー>

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<MasterStretch®  マスターストレッチ>

お二人だけのセミプライベートの環境でレッスンが行えるため、お二人に合わせた内容でレッスンをご受講いただけます。お互いの身体の変化を感じることで、身体を動かすことの楽しさも感じていただけます。

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リフォーマー・チェア・ペガサスは、プライベートレッスンでお使いいただけます。

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これから寒くなると身体を動かすことが億劫になりがちですが、デュエットレッスンで楽しく身体を動かし、
寒さに負けない身体づくりを行っていきましょう!

ピラティススタジオ カラーズ大阪


ピラティスリングより重いFlexRingToner


マジックサークル・ピラティスリングなど様々な名前で呼ばれているピラティスツールであるリング。

最近はトレーニングアイテムとしてピラティススタジオ以外でも目にすることが増えてきました。
それだけ多様なトレーニングが可能なアイテムでもあります。

カラーズで使っているのは Balanced Bodyの「FlexRingToner」です。
このリングの特徴は重さが 1,5キロあり コントロール力・自分で伸びることがより必要となります。

一人でピラティスのトレーニングをすると、どうしてもラクをしてしまったり、手を抜いてしまいがちですが、
これが1つあるだけでピラティスの効果を最大限に引き出すことができるのでセルフトレーニングは
もちろんのこと、グループレッスンやパーソナルレッスンでも大活躍しています。

Flex Ring Toner を使ったフロー(流れを止めない)メニューは身体の活性化にとても効果的です。


*肩・肩甲骨の安定からダブルレッグストレッチへ

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*ロールオーバーからティーザーへ

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ピラティスエルダーであるイブジェントリー、そしてその直弟子であるミシェルラーソンが提唱する
「プレピラティス」から「クラシカルピラティス」への転換もとてもスムーズに行うことができます!

強化アイテムと思われがちなFlexRingTonerも使い方次第で身体をしなやかに使う効果的なアイテムにもなります。

皆様にもっと良さを感じてもらいたいアイテムのひとつです。
楽しいピラティスの楽しさがより倍増しますよ!

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FlexRingToner (ピラティスリング)を使ってむくみ改善!

こんにちは!トレーナー矢羽田です。

Flex Ring Toner を使ったセミナーが開催されました。

今回のテーマは「むくみの改善」でした。

事前にレジュメをお配りして、なぜむくみが起きるのか、予防のためには?
というお話しをしてからスタートしました。
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むくみの改善のためには色々な方法がありますが、自分で自発的に改善を目指す方法としては、
「運動」と「呼吸」そして「食事」がキーワード。

運動することで、深部リンパの流れを促進する効果が期待できます。
また呼吸による横隔膜によるポンプ作用もリンパを流す手助けをしてくれます。

そしてもちろん、リンパが運ぶ身体の中の老廃物や化学物質をなるべく摂取しすぎないことも、
むくみを改善するためには必要になってきます。ま

ずは呼吸からアプローチ。そして、呼吸を手助けする「呼吸筋」や、インナーユニットを
しっかり動かしていきました。

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フレックスリングを使用すると、いつものピラティスがより深く感じられたり、いつもよりもっと深く身体が使えるので、
皆さん効果を感じていただけたようです。
しっかりカラダを動かしてリンパの流れを刺激して、身体を元気にしていきたいですね!

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「Flex Ring Toner+ピラティス」ワークショップ

ピラティスリング(Flex Ring Toner)を使用したピラティスの
レッスンを開催いたします。

「Flex Ring Toner+ピラティス」

Flex Ring Toner を使用し、いつもより強度を高めたピラティスレッスンとなります。
お腹やお尻の意識をよりしやすくすること、さらに背中や下半身もしっかり使うことで美しい立ち姿勢をつくっていきます。

Flex Ring Toner とは…

一般的なピラティスリングより重量感があり、筋肉や関節へ
ダイレクトな効果を発揮します。
適度な重さにより、身体に適切な負荷がかかり、いつものピラティスがより発展したものに変わります。

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日 時: 2014年3月14日(金)13:00-14:15

受講料: 3,500円

対 象: 全ての方(ピラティス経験の有無は問いません)


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FlexRingTonerトレーニング

こんにちは。
トレーナーの河崎です。

アメリカからでニューモデルが到着したばかりの
FlexRingTonerのトレーニングコースを開催いたします。

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これは通常のピラティスリングより重く(1.4kg)あり、しっかりと負荷を掛けたうえで
ピラティスをしていくので効果は必然的に大きくなります。

日  時: 2013年 10月 7日・21日・28日 13:15-16:15 合計9時間

受講料: 63,000円(テキスト・BodyElementSystemJapan認定証含む)

内 容 : 60のムーブメントを学んでいきます。

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プライベートレッスンでは、
難しいムーブメントをするときなどガイド役となってくれるので大活躍です!

 

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自然でらくな姿勢を取り戻す

こんにちは。

ピラティスの効果は数多くあるのですが、
「歪みの修正」「姿勢の改善」などが期待できる効果のひとつ。

改善していくために、ピラティスなどのコンディショニングをするよりも
まず重要なことがあります。

それは、自分自身の現状をしっかり把握すること。


この4枚の写真を見て、自分がどのタイプかを投影できるでしょうか?
プライベートレッスンでは、身体の傾向によって必要なことが全く違うため、
実施してもらうムーブメントもまったくかわってきます。

家でできることをセルフトレーニングをするにも、まずは自分の身体がどうなっているのかを知ることで、
本当に必要なムーブメントを選ぶことができるようになります。

8月11日(日)に開催するFlexRingTonerのレッスンのテーマは「姿勢」
理想的な姿勢を実現するために、何が必要なのかを探していきます。

「理想的な姿勢を手に入れるFlexRingToner」

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日     時: 2013年8月11日(日) 15:45-16:45

受講料:   3,500円



ピラティススタジオ カラーズ大阪


Flex Ring Tonerを使ってピラティス

こんにちは。

今月はFlexRingToner フレックスリングのトレーニングコース、ワークショップが
続けて開催されてます。

これは一般的にピラティスリングと呼ばれるものと形は同じです。
特徴としては、重さが1,5キロあります。

 

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この重さがあることで、
①コントロール力が必要
②リングの重さがムーブメントをガイドしてくれる
③骨盤底筋群と脚やコアとの連動がしやすくなる

など利点がたくさんあります。

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通常はパーソナルレッスンに取り入れてますが、

今月はグループレッスンでも使用してます!

少ししんどいですが、身体の意識がかわり効果へと導いてくれるツールです。

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